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モーニングストレッチのメリット
①代謝アップ
体内の脂肪が燃焼しやすい条件として、交感神経が優位に働いている・血流が良く体温が高いなどが挙げられます。朝に行うストレッチは、寝起きの身体にスイッチを入れてくれる大切な要素です。朝、身体を動かすことで、寝ている間に固まってしまった筋肉をほぐしたり、全身の血流を促し、午前中の代謝アップが期待できます！
ダイエット中の方は午前中の運動がオススメです！
②冷え解消
ストレッチには血流を促す効果があります。
血流を良くすることで身体がポカポカと温かくなるのはもちろん、
ご自身の疲れや凝りを感じやすい部分(例：肩・腰など)を入念にほぐして、
血流を良くしておくと、夜の疲れの感じ方にも変化があるかもしれません。
③便秘解消
午前中は腸の動きが最も活発になる時間帯です。
便秘の方は、この時間帯に腸に刺激を与えてあげることがとても重要です。
脇腹を伸ばす・お腹周りをひねるストレッチがとくに効果的。
ストレッチと併せて寝起きにコップ1杯のお水・白湯を飲むこともオススメです！
オススメの朝ストレッチ動画はコチラ▼
【毎朝の10分習慣】寝起きスッキリ！モーニングストレッチでやる気と代謝アップ！
