ストレッチ– tag –

TIPNESSのスタジオプログラム「からだほぐすYOGA」から、トレーニング前後やお家でも実践できる、ストレッチ＆ヨガポーズをご紹介します！日々蓄積される疲労やコリ・ストレスにヨガで優しくアプローチ。... 

モーニングストレッチのメリット①代謝アップ体内の脂肪が燃焼しやすい条件として、交感神経が優位に働いている・血流が良く体温が高いなどが挙げられます。朝に行うストレッチは、寝起きの身体にスイッチを入れてく... 

ストレッチポールを用いたストレッチでは、脊柱や骨盤の姿勢を整える効果や関節の可動域拡大、リラクゼーション効果など様々な効果を期待することができます。ジムのス...

以前はアスリートやリハビリなどに多く使われていた「パワープレート」。最近ではジムで見かけることも多くなってきました！前後・左右・上下に振動するプレートの上に...