GYYM– Author –
GYYMは、ジム・ヨガ・サウナ・スパなど多様なウェルネス施設を横断的に利用できる総合ウェルネスプラットフォームです。
ジムでのトレーニング、ヨガや サウナ、ストレッチによるリフレッシュに加え、旅行や出張先での利用、家族や友人とのグループ利用など、さまざまなシーンで利用されています。
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ジム活用・初心者向け
筋トレの頻度は週何回?研究で分かっている目安と休養日、部位の分け方
筋トレの頻度の目安を、厚生労働省のガイドと研究をもとに解説します。レベル別の頻度、部位を分けて鍛える組み方、週1回や毎日でもよいか、休養日と超回復の考え方もまとめました。 -
ジム活用・初心者向け
ヨガの効果とは|研究で分かっていることと、初心者の始め方
ヨガで期待できる効果を、研究で分かっていることと分かっていないことに分けて解説します。ヨガの種類と運動の強さ、初心者の始め方、頻度の目安、注意点もまとめました。 -
ジム活用・初心者向け
ピラティスの効果とは|研究で分かっていること、ヨガとの違いと頻度の目安
ピラティスの効果を、研究で分かっていることと分かっていないことに分けて解説します。ヨガとの違い、効果を感じるまでの頻度と期間の目安、向いていない人と注意点もまとめました。 -
ジム活用・初心者向け
マシンピラティスとは|マットピラティスとの違い、効果と始め方
マシンピラティスとは何か、マットピラティスとの違い、リフォーマーなどの器具の種類、研究で分かっている効果と分かっていないこと、頻度の目安、初めて行くときの流れと注意点をまとめました。 -
提携施設情報
FITBASE24を1回から利用|料金とGYYMで使える店舗一覧
FITBASE24を会員にならずに利用したい方へ。公式に案内されている料金や体験、GYYMで1回から予約できる14店舗の一覧と料金の目安をまとめました。 -
提携施設情報
イトマンスポーツスクエアを1回から利用|料金とGYYMで使える店舗一覧
イトマンスポーツスクエアを会員にならずに利用したい方へ。公式に案内されている料金や体験、GYYMで1回から予約できる5店舗の一覧と料金の目安をまとめました。 -
提携施設情報
Beat Pilates(ビートピラティス)を1回から利用|料金とGYYMで使える店舗一覧
Beat Pilates(ビートピラティス)を会員にならずに利用したい方へ。公式に案内されている料金や体験、GYYMで1回から予約できる2店舗の一覧と料金の目安をまとめました。 -
提携施設情報
アシスト24を1回から利用|料金とGYYMで使える店舗一覧
アシスト24を会員にならずに利用したい方へ。公式に案内されている料金や体験、GYYMで1回から予約できる3店舗の一覧と料金の目安をまとめました。 -
提携施設情報
Mapila(マピラ)を1回から利用|料金とGYYMで使える店舗一覧
Mapila(マピラ)を会員にならずに利用したい方へ。公式に案内されている料金や体験、GYYMで1回から予約できる16店舗の一覧と料金の目安をまとめました。 -
提携施設情報
UFC GYMを1回から利用|料金とGYYMで使える店舗一覧
UFC GYMを会員にならずに利用したい方へ。公式に案内されている料金や体験、GYYMで1回から予約できる2店舗の一覧と料金の目安をまとめました。