1.EMSトレーニングとは
EMSとはElectrical Muscle Stimulation（エレクトリカル・マッスル・スティミュレイション）の略語で、電気筋刺激のことを表しています。
EMSトレーニングは、専用のボディスーツを着て行います。
ボディスーツにはお腹・お尻・太ももなどの筋肉に密着するように電極パッドが付いており、ここから電流が流れます。筋肉に直接、電気刺激を与えることで、筋肉の収縮活動を助け、通常のトレーニングよりも高い効果を得ることが可能になります。
2.EMSトレーニングの魅力
EMSトレーニングは、約15～20分間のトレーニングで全身を鍛えることができるのが魅力です。短時間でも効果を得られる理由は、EMSで電気刺激を筋肉に与えることで、自分でトレーニングする時よりも効率的に筋肉を使うことができるからです。
例えば、腹筋運動をイメージしてみてください。回数を重ねるごとにだんだんとキツくなってきますよね？ですが、EMSスーツを着用し、電気刺激を与えた状態で腹筋運動をすると、少ない回数の腹筋運動でも多くの刺激を与えることができ、キツいと感じる時間を短くして、効かせたい筋肉に効率的にアプローチができるのです。
3.EMSトレーニングを体験できる施設
①Atem銀座
１レッスン30分、EMS使用時間は約20分、完全予約制のスタジオです。
専属トレーナーによる個別指導で、効率的効果的なトレーニングを行います。
運動初心者も、運動が嫌いな方も、普段からトレーニング、スポーツをされている方も通常のフィットネスジムでは鍛えにくい箇所を鍛えられます。また完全パーソナル型ですので人目も気にせずトレーニングができます。 各種レンタル可能・お子様連れ可能ですのでお気軽にご体験ください。
ご予約はコチラから▶Atem銀座
4.EMSトレーニングを利用する際の注意点
EMSスーツには電極パッドが付いており、全身に電気を流すことでトレーニングを行います。例えば、下記の医療用の電気機器を装着されている方、妊娠中の方等はご利用できませんので、ご注意下さい。
・ペースメーカーなどの体内植込型医用電気機器を使用している方
・人工心肺などの生命維持用医用電気機器を使用している方
・心電計などの装着型医用電気機器を使用している
体調に不安がある方は、事前に担当のお医者様に確認してからご利用されること、また施設でインストラクターにご相談されることをおすすめします。
終わりに
EMSトレーニングを体験した方の多くが「15～20分のトレーニングとは思えないほど身体に効いている！」と口にします。色々なフィットネスを試したけれど、体型に変化が現れず悩んでいる方、トレーニングがマンネリ化してしまっている方には刺激的なトレーニングだと思いますので、オススメです。
