家にいる時間が多くなり、ストレスが溜まっている人は多いと思います。飲み会も減ってストレスのはけ口がなくなっているのでは？そんなあなたに運動を通じて心身ともに前向きになれる施設をご紹介します！
ストレス発散に運動が効果的な理由
運動した後にスッキリした感覚やポジティブな思考になった経験はありませんか？運動することで、交感神経が良好な時間が長くなり、ポジティブになりやすいことが分かっています。
また、軽い運動でもストレスを解消させるためのホルモンが分泌されるので、激しい運動をする必要はありません。ホルモンの役割は、精神の安定や安心感・平常心の維持に加え、免疫力向上やリラックス効果など気分を良くする効果があります。
また、運動することにより当然カラダは疲労を感じますので、睡眠の質の向上にも繋がります。睡眠の質が高まれば、疲労回復やストレス発散に繋がりますので、運動⇒疲労⇒睡眠⇒回復といった正しい循環を作りましょう！
体力が十分に余っている状態で布団に入ってしまうと、寝つきが悪くなり睡眠の質が低下してしまいます。在宅の時間が長くなり、カラダを動かす機会が減っている状況だからこそ、意識的に運動することが大切です。
ストレス発散にオススメな施設
ストレス発散には有酸素運動が効果的と言われています。有酸素運動を楽しく快適に取り組みながらしっかりと汗をかいて爽快な気持ちになれる施設をご紹介します。
①ミットネス
ミットネスは「楽しくストレス発散」をテーマとした女性専用のキックボクササイズスタジオで、文字通りストレス発散にはぴったりの施設です！
サンドバックを思い切り殴り・蹴りながら日頃のストレスを吹っ飛ばすことができます！
また、クラブのような大音響と照明でエクササイズを演出しているので、ダンスを踊るような楽しさを味わいながらテンションを上げることができます！
提携施設:ミットネス渋谷店/赤坂店/銀座店/神戸/なんばCITY
➁EXPA
パーソナルトレーニングで有名なRIZAP監修の女性専用の暗闇フィットネススタジオです。
アップテンポな音楽と、暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、集中して取り組める環境を完備しています。筋トレと有酸素運動が両立したプログラムが多いのでストレス解消はもちろんのこと、ボディメイクにも効果的です。
③SPA大手町
SPA大手町はジムエリア・プール・温泉が設備されています。
室内のトレーニングを希望される場合は、ランニングマシーンやプールで有酸素運動に取り組むことができますし、ランニングステーションとして利用することで皇居ランにも取り組めます。
トレーニング後は温泉に入ることができるので、日頃の疲れを温泉で癒しましょう！
提携施設:SPA大手町
終わりに
ストレス発散に運動は効果的です。ランニングやウォーキングすることもおすすめですが、なかなか継続しない人は、充実した施設でインストラクターの指導を受けながら楽しく・快適にフィットネスに取り組むことをおすすめします。
