1.エアリアルヨガとは？
エアリアルヨガは空中から吊るされた布を使用しながら、地面から身体を浮かせた状態で行うヨガのことです。すごく難しそうに感じますが、内容は普段床の上で行っているヨガポーズを空中で行うだけというシンプルなものですので、実は初めての方でも気軽に行えるプログラムなのです！
エアリアルヨガの最大のメリットは、地上では難しい倒立系のポーズにもチャレンジできるということです。重力に逆らいながら、身体を逆さまにすることで、血流が全身に巡りやすくなったり、内臓が正しい位置へと戻り活性化するなど、沢山の効果が期待できます。
また自分の体重を布に預けながら動くことができるので、余計な力が入りにくく、普段は難しく感じているポーズも比較的簡単に行えるというメリットもあります。
2.エアリアルヨガとシルクサスペンションの違い
エアリアルヨガと同じく、空中から吊るされた布を使用しながら行うエクササイズの1つに「シルクサスペンション」もあります。
エアリアルヨガはヨガの発展形と言われているのに対し、シルクサスペンションは布と6個のハンドル(持ち手)を駆使しながら行うピラティスを起源としたトレーニングの一種だと言われています。ハンドルを握り手足を動かしたり、ハンドルの上に立ち上がったりと不安定な空中でエクササイズを行います。体幹の強化やバランス能力の向上を目指す方にオススメです！
3.エアリアルヨガとシルクサスペンションを受講する際の注意点
空中で行うヨガ・エクササイズはどうしても身体が不安定になります。
ユラユラという揺れが心地よく感じる方もいますが、三半規管が弱い方・乗り物酔いしやすい方は気分が悪くなる可能性もありますので、ご自身の体調と相談しながら無理なく行うことを心掛けてください。
また、布を腕や足の付け根にフィットさせることで身体を安定させる動きが多くありますので、布と皮膚が擦れないよう、露出は少なく、袖のあるトップス・足全体を覆うレギンスを着用することをオススメします。
4.エアリアルヨガ・シルクサスペンションが体験できる施設
①MellowFlow(メローフロー) 新宿髙島屋
新宿髙島屋8階にある、GOLD’S GYMを経営するTHINKフィットネスがプロデュースした女性専用スタジオ。アットホーム空間で初心者の方でもご安心してご参加いただけます。「空中ヨガ＆ストレッチ」や「空中ヨガ＆くびれメンテナンス」等、目的に合わせてレッスンをお選びいただけます。また、空中ヨガの他に、ヨガ、ベリーダンス、キックボクシングなどのレッスンも実施しています。
②follow Pilates Yoga Studio
有楽町線 豊洲駅 徒歩1分。天井が高く、開放感あふれるスタジオで、のびのびとエクササイズをお楽しみいただけます。「エアヨガ」はエアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガ等の名称で知られるファブリック(布)を使ったレッスン。血行が促進され、冷えやむくみの解消につながります。継続することで基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的。布に包まれているため力を抜きやすく、筋肉や関節を無理なくほぐせます。4mに迫る天井高は都内随一。身体にかかる圧力が少ないためリラックス効果が絶大で、多彩な技を体験できます。
③エアリアル町田プラムライン
町田で空中ヨガ、ハンドルサスペンション、ハンモックフィットネス、スイングヨガをするならエアリアル町田プラムライン！初心者の方でも、ツールの使い方、空中までの所作、空中遊泳のための基礎から学ぶことができます。
④inStyle（インスタイル）津田沼スタジオ
インスタイル津田沼スタジオは津田沼唯一の常温ヨガスタジオ（ヨガとエアリアルヨガ ・空中ヨガ）です。
常温の綺麗な空気でしっかり呼吸する基本的で本格的なヨガをお探しの方におすすめです。
ヨガ初心者から経験者まで満足いただけるよう多種多彩なラインアップのヨガクラスをご用意。
特に、体が硬い人や運動が苦手な人にもおすすめの初心者向けクラスが充実し、常温なのに発汗量大の体を絞り込めるクラスもラインアップしています。
終わりに
エアリアルヨガ・シルクサスペンションは、見た目も華やかなので、1度チャレンジしてみたいという方も多いのではないでしょうか？GYYMでもリピートする人が多い大人気プログラムです。同じポーズでも地上と空中では身体の感じ方が変わってくると思いますので、その違いも楽しみながらチャレンジしてみてください！
