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中目黒駅 / 代官山駅 近くの"YES TOKYO STUDIO" は、ヨガ・ピラティス・トレーニング・ダンスなど様々なジャンルのクラスが充実しているスタジオです。

少人数制ならではのアットホームな空間で、初心者の方から上級者の方まで幅広いニーズに合わせて、
経験豊富なインストラクターがひとりひとりに寄り添ったレッスンを行います。

YES TOKYO STUDIO

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初心者から上級者まで楽しめるオールレベルのヨガクラスです。深い呼吸とともに体をゆっくりと目覚めさせ、柔軟性を高めながら気持ちよく動いていきます。

Relax Flow Yoga（リラックスフローヨガ）

このクラスは自分を癒すクラスです。 まずは、ゆっくりと体の芯からほぐしていき、丁寧に動いて、ポーズをとっていきます。
毎日忙しく過ごしているからこそ、この瞬間だけは自分の心の声を聞く時間に。
また、クラス最後のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の演奏があることも。 心地の良い音楽身を委ね、自分だけの時間を過ごします。ゆっくりと進めていきますので、ヨガが初めての方にもおすすめです。

This class is designed to help you heal and relax. We will start by gently loosening up the body from within and moving mindfully into the poses.
In the midst of a busy life, let this be a time to listen to the voice of your heart. At the end of the class, during Savasana, there may be live acoustic guitar and singing. Allow yourself to fully relax and enjoy this time just for you.
We’ll move at a slow pace, so this class is also recommended for beginners

YOGA with Sound and Healing

このクラスは心、体、生活そのものを向上する事をテーマにしたヨガクラスです。 姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みや、出産での骨盤の開きからくる体の歪みなどを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜたプログラムで矯正していきます。
心は体のように目で見ることができませんが、実は体が歪むと同時に心もネガティブな思考が働きます。体が疲れると脳にも影響し、心も疲れてしまいます。そうなると自分独自の見方や嗜好による好き嫌いで物事を捉える思考となり、心までも歪みが生じてしまいます。 体と心は繋がっています。そんな目に見えない心を、目に見える体によってコントロールし、本来あるべき姿にアプローチしていきます。体の中心軸が養われることによって、自然と心の中心軸も同じように整っていくので、ヨガをすることにより身体のバランスを整えるだけではなく、心のバランスを整えることも可能となります。

ポーズだけに囚われず、心、体の本質や仕組みを意識しながら本来の自分との出会いをテーマにプログラムしています。自分自身を解放する気持ちで、気軽にご参加ください。

This class helps improve your body, mind, and daily life. Using yoga, breathing, and simple training, we correct imbalances caused by posture, habits, or childbirth. 
As you realign your body, your mind naturally finds balance too. Discover your true self through mindful movement and enjoy the process with an open heart.

Body Balance Yoga （ボディバランスヨガ）

呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。

This class combines Pilates and yoga with breathwork, focusing on strengthening muscles and stretching to maintain good posture. The flow of movements is smooth and continuous, and we finish with a longer session of thinking ball exercises and meditation. Let’s work together to build a more flexible and strong body.

Style Up Yoga（スタイルアップヨガ）

お尻の筋力低下でうまくお尻が使えない状態になっている方が年齢を重ねるとおおくいらっしゃいます。

そうなると、階段の上り下りが辛い、冷え、浮腫み、下半身太り、坐骨神経、そしてなによりお尻が垂れて見た目の観点からも悪い。

お尻の筋肉は骨盤を安定させ、体幹の安定性を確保する上でとても重要な役割を果たしています。人の下半身となる土台が安定すると身体だけで無く心も安定しグラウディングできるようになります。

プリっと上がったお尻作りの為のトレーニングとその上がったお尻を柔らかくするためのストレッチヨガを組み合わせたクラスになります。

HIP UP TRAINING YOGA

伝統的なシヴァナンダヨガをベースにヨガの基本の呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく行うクラス。 ヨガは教え、哲学、生き方の指針になるツールでもあります。 運動、呼吸、休息、食事、そして前向きな思考や瞑想によって心身のバランスを整えます。

ヨガ哲学や東洋医学のお話も取り入れながら、初心者から上級者まで幅広い人が実践できるようなクラスになるよう心がけています。ヨガを始めたばかりの方も安心して受けて頂けます。

深い呼吸とともに身体と心のバランスを整えて、新たな一日を始める準備をしましょう！

This class is based on traditional Sivananda yoga, offering a balanced practice of basic breathing techniques, asanas (poses), and meditation. Yoga is not only a practice but also a philosophy and a guide for life. Through exercise, breathing, rest, diet, positive thinking, and meditation, we aim to bring balance to both body and mind.
Incorporating aspects of yoga philosophy and traditional Eastern medicine, this class is designed for all levels, from beginners to advanced practitioners. Those new to yoga can feel comfortable joining. Let's balance body and mind with deep breathing and prepare for a new day!

HATHA YOGA (基本のヨガ)

深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。

後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。

We will begin by focusing on deep breathing and gently loosening up the body, preparing it for the day. 
In the second half, we will flow through movements in a Vinyasa style, with each movement synchronized to the breath, providing a full-body warm-up for the day ahead. By focusing on your breath and body, you’ll release unnecessary thoughts and tension, creating a mindful space to connect with yourself in a calm and comfortable way.

MORNING VINYASA YOGA

体を引き締めたい方はもちろん、今までバレエを習いたかったけど難しそうでなかなか踏み込めなかった方にもオススメのクラスです♪
最初は簡単なストレッチや座りながらバレエの足使いを練習してからセンターレッスンで音楽に合わせて動いていきます。指先まで意識をするので普段の所作が綺麗になり、姿勢改善にも繋がります。 最初から音楽に合わせず、一つ一つの動きを丁寧に確認しながら進めていきます。
体が硬くてももちろん大丈夫です。音楽に合わせて踊ることによって体を引き締めながらストレス発散や達成感も味わう事ができますよ！ぜひお気軽にご参加ください♪
This class is perfect for those who want to tone their body or have always wanted to try ballet but felt it was too difficult. We start with simple stretches and basic ballet footwork, then move into center work, flowing with music. By focusing on your movements, you’ll improve posture and refine your daily movements. No need to worry about flexibility—everyone is welcome! Dancing to the music helps you tone your body, relieve stress, and feel accomplished. Join us and enjoy the experience!

BEAUTY BALLET

Sound Meditationとは全身で音を聞く体験のことです。 
音に包まれ浸かるように（音sound 浴bath）ただ音を聞く時間。 様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。

忙しい毎日の中で思考を常に働かせている私たちは、感じることや休むことを忘れて、心も頭も余白がなくなり、ガソリンがないことに気付かず走り続けてしまうことでパフォーマンスが下がり、結局自分を責めてしまうということも少なくありません。

身体の状態によって左右される条件などはなく、ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態になれるのがサウンドバスの特徴です。
※特に持ち物はございません。リラックスした格好でお越しください。

Sound Meditation is a full-body listening experience, immersing you in sound like a "sound bath."
In our busy lives, we often neglect rest, leading to mental fatigue and self-blame. Sound Bath effortlessly guides the mind and body into deep relaxation, requiring no effort or experience.

SOUND MEDITATION (音の瞑想)

エネルギーのアラインメントとバランスを中心に、アクティブとパッシブなフローを融合させたクラスです。力強さと柔軟性を組み合わせ、意識的な呼吸法とマインドフルな動きを通じて、どんなレベルの方でも身体と心を整えることができます。プラクティスの後には、心身ともにリフレッシュしリラックスした状態が期待できます。

This class is a fusion of active and passive flows, seamlessly integrating strength and softness. Through intentional breathwork and mindful movements, beginners to practitioners can align their physical and mental energies. As you immerse yourself in this practice, you'll feel rejuvenated and relaxed, leaving with a refreshed body and mind.

Yin Yang Yoga (インヤンヨガ)

基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。
呼吸に合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
頭の中もすっきりクリアにしていきましょう！

This fat-burning class focuses on boosting your basal metabolism to build a strong and flexible body.
We'll deepen the poses in sync with your breath while working towards a toned body.
Clear your mind and feel refreshed!

Power Yoga（パワーヨガ）

「一日の終わりに、自分を優しく労わる特別な時間」
キャンドルの柔らかな光に包まれた静かな空間で、自分自身に感謝を込めたひとときを過ごしませんか？
このクラスでは、一日の疲れやストレスを解放し、心と体を優しく癒すことを目的としています。 
デスクワークや家事などで凝り固まった体を丁寧にほぐし、リセットします。

「自分を大切にする時間を持つことは、明日へのエネルギーを蓄える第一歩です。」
キャンドルの灯りに癒されながら、自分を労わる特別な時間を一緒に過ごしましょう。

A Special Time to Gently Care for Yourself at the End of the DayIn the soft glow of candlelight, take a moment to thank yourself.
This class is designed to release stress and tension, gently healing your mind and body.
By easing stiffness from work or daily tasks, we reset and recharge.Taking time for yourself is the first step to gaining energy for tomorrow.Let’s share this soothing, special time together.

自分を労るキャンドルナイトヨガ

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