ピラティス

Habit Pilates Studioは１クラス最大５名の少人数マシンピラティススタジオです★
パーソナルトレーニングジムも運営している当スタジオならではの、本格的なマシンピラティス＆有酸素トレーニング×ピラティスのレッスンを提供★
その日のコンディションに合わせたレッスンを受講頂けます♪

Habit Pilates Studio

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全身をバランス良く整えるビギナー向け基本のプログラムです。
50分間のプログラムで、リフォーマーを使った全身運動を行っていきます。
ピラティスの基礎とした呼吸との一連の連動の流れを覚え、
全身を内側から丁寧に引き締め整えていきます。
初心者の方でも安心して参加できるBASICクラスは、体を調整するために慣れた方でも数回に1回は受けることをおすすめします。

Total Body "Basic"

基本のピラティスに有酸素運動を組み込んだプログラムです。
50分間のプログラムで、リフォーマーを使った全身有酸素運動を行っていきます。
脚とお腹を重点的に使い、しなやかな身体を目指すプログラムです。
脚の筋肉を鍛えることで、筋肉量を増やし、脂肪燃焼効果を高め、引き締まった脚を手に入れることができます。また、お腹を中心としたコア部分の筋肉を強化することで、姿勢が改善され、腰痛や肩こりなどの症状の緩和にもつながります。

※ピラティスが初めての方でも体験レッスンが可能です。
このプログラムは有酸素トレーニングとピラティスを組み合わせた"ENERGY FIT"レッスンとなっています。

初心者の方でも参加できるENERGY FITのクラスは、体を調整するために慣れた方でも数回に1回はBASIC受けることをおすすめします。

ENERGY FIT SLIM STRONG

美姿勢に必要な全身のインナーマッスルを意識しながら、しなやかな筋肉をつけていただけるレッスンです。私生活で癖づいてしまった身体の左右差やねじれ、ゆがみの改善を行い綺麗な姿勢を目指していきましょう！

※初級クラスを2回ほど受けていただき、呼吸方法などのピラティスの基礎の動きに慣れてからのご受講をお勧めいたします。

姿勢改善（中級）

体幹を鍛えながら肩甲骨、背骨を沢山動かし
上半身の動きを良くして肩凝り、猫背、反り腰、巻き肩改善を
目指すクラスです！！！

※初級クラスを2回ほど受けていただき、呼吸方法などのピラティスの基礎の動きに慣れてからのご受講をお勧めいたします。

美姿勢2

股関節の安定を目的とした内容
股関節の可動域を広げて股関節周り不随している筋肉たちを動かします。
コアのコントロールも必要となる内容です。

※初級クラスを2回ほど受けていただき、呼吸方法などのピラティスの基礎の動きに慣れてからのご受講をお勧めいたします。

Reset Hip Joint

ボディラインやお腹周りの内側からしっかりと整えたい方へお勧めのプログラムです。
ピラティスでは常にお腹を意識して動いていますが、その中でも特にインナーマッスルを意識して内側からしっかりウエストにアプローチしていく事でお腹周りの余分な脂肪を落とし、お気に入りのボディを目指しましょう。

※初級クラスを2回ほど受けていただき、呼吸方法などのピラティスの基礎の動きに慣れてからのご受講をお勧めいたします。

WAIST DESIGN

このクラスでは、ムーブメントを途切れることなく流れるように進めていきます。
フローの中で動くことにより身体の感覚に意識を向け集中力を高めながらコントロールして
全身を動かしていきましょう。
終わった後は、脳や身体がスッキリした感覚、いつもより呼吸のしやすさ、ニュートラルの取りやすさを感じられると思います。

※初級クラスを2回ほど受けていただき、呼吸方法などのピラティスの基礎の動きに慣れてからのご受講をお勧めいたします

Flow pilates

このクラスでは股関節や股関節周りの筋肉にフォーカスして柔軟性の向上やコントロール力を身に付けていきます。
骨盤の歪みの改善や可動域が広がる事でお尻周りの筋肉も上手に使えるようになり下半身のトレーニングの効率もアップします✨
下半身が浮腫みやすい方にもおすすめです。
クラスを受けていくごとにレベルを上げていくチャレンジワークもあるので股関節の柔軟性を上げたい方、
綺麗な丸みのあるヒップラインを目指したい方チャレンジしてみて下さい🍑

※初級クラスを2回ほど受けていただき、呼吸方法などのピラティスの基礎の動きに慣れてからのご受講をお勧めいたします。

【会員の皆様へ】
※レッスン開始時刻までにチェックインをお願いいたします。
※レッスン開始時間を大幅に過ぎてからのご参加はできませんので予めご了承下さい。

Hip mobility

中級者向けのプログラムで、動きの流れや正確な動作に挑戦しながら、リフォーマーを活用して全身の強度を高めます。
コアトレーニングや効果的な動きのパターンを身に付けましょう。
中級者向けのチャレンジメニューが含まれています。

※初級クラスを2回ほど受けていただき、呼吸方法などのピラティスの基礎の動きに慣れてからのご受講をお勧めいたします。

TOTAL BODY2

全身をバランス良く整えるBasicクラスのステップアッププログラムです。
Basicクラスの動きをベースとし、強度を上げたクラスです。
ピラティスの基本となる全身運動と呼吸を重視し、じっくりと身体を整えていきます。
初心者の方から慣れた方まで、体を調整するために数回に1回は受けることをおすすめします。

Total Body "Basic+"

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