マットピラティスフロー

マットピラティスフローでは呼吸と背骨を意識しながら自重でのトレーニングができるのでストレス解消、姿勢の改善、インナーマッスルの筋力強化に効果的だと思います。６０分のプログラムで腹筋と太腿がぷるぷるです。綺麗なスタジオで良い朝活でした。