ヨガ

ピラティス

ダンス・バレエ

その他

ニューヨークのオールドＣＡＦＥをイメージした「自分磨きスタジオ」。
ヨガ、ピラティス､ブレイクレティクス、キックアウトなど約２０種類を超える豊富なプログラムが自由に選択できます。
綺麗になりたい、健康になりたい、日常生活を離れてリフレッシュしたいという思いを実現した女性専用のスタジオです。

Ｋｉｒａｒｉ（キラリ）西宮

wear

shoes

socks

towel

drink

Ｋ－ＰＯＰアーティストの楽曲をそのままカバーダンスで踊ります！
ダンスに必要な基礎、身体作りのトレーニングなども取り入れつつレッスンしていきます。
Ｋ－ＰＯＰが好きな方！
Ｋ－ＰＯＰアーティストのように踊りたい方！
は是非一度このクラスにお越しください。

Ｋ－ＰＯＰダンス

ベリーダンスの動きを使って踊って良い汗をかきましょう。
終わった後は体すっきり爽やかになります。
最近体を全然動かせてない方。
綺麗なボディを作りたい方。
リフレッシュしたい方などにオススメのエクササイズです。

ベリーダンス・フィットネス

ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ～は、（力）関節を動かし（キ）機能を改善し（ラ）楽になる、頑張らないエクササイズです！
ローチェア（STOOL）に座って動く『KaQiLa The STOOL』は、膝や股関節の不具合で床に座るのが辛い方も楽に行えます。背骨の歪みが整いますので、肩コリ腰痛などカラダの詰まりが解れ姿勢も良くなります。
血行促進、代謝アップ、ストレス解消にもお勧めです。

ＫａＱｉＬａスツール

美尻トレーニングでは、筋トレやヨガ／ピラティスの動きの中でお尻周りにフォーカスするクラスです。お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどを行い、キュッと引き締まった美しいヒップラインを作ります。
下半身やお尻周りの筋肉は、姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、
スタイルアップを目指ししたい方、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで美しいカラダを保ちたい方におススメです！

美尻トレーニング

たった1回のレッスンでほとんど方が、肩こり、腰痛、偏頭痛、冷え症、むくみ、四十肩・五十肩、膝痛、かすみ目、骨盤・身体の歪みなどの機能改善効果、そして、何よりカラダが楽（ラク）になったことをご体感いただけるプログラムです♪
また体重減少、ウエストライン（くびれ）、背中ラインのスッキリなど、KaQiLa～カキラ～はダイエット効果もあり、大変多くの方々から喜ばれています。

ＫａＱｉＬａ（カキラ）

呼吸やヨガポーズを通して腸に刺激を加え、腸の働きを活性化させるヨガを行います。
腸は第二の脳と呼ばれていて、たくさんの神経が集まっています。
腸活を行うことによって、「便秘解消」だけでなく「美肌効果」「免疫力UP」「自律神経の安定」心身共に良いことばかりです。

腸活ヨガ

自分自身の一部なのに、意外と知らない「膣」にスポットを当てて、ケアやトレーニング方法を学ぶレッスン。

膣トレヨガについて、大きく2つの効果があります！
・ホルモンバランスを整えること
・膣筋UPで体力をつけること！

膣トレヨガで体力、肌力、自律神経力UPしましょう。

膣トレヨガ

腹筋、スクワット、腕立て伏せのような動きに、簡単なダンスの要素を組み合わせた新しいタイプのフィットネスで、持久力、筋力、バランス感覚、リズム感、柔軟性など総合的な身体機能を鍛えられます。しなやかな筋肉をつくり、ダイエットやスタイルアップにも繋がります。

ヒート ザ ビート

クラスの前半はその日によってプロップス（フォームローラー•ブロック•ヨガベルト）を使い身体を緩め解します。
その後、呼吸に意識を向けながらご自身の心地の良いところでアーサナを取ります。
全身の滞りをなくし巡りの良い身体へとしていきましょう。
ベーシックなアーサナをとっていきますのでどなたでもクラスにご参加頂けます。

ナチュラルフローヨガ

呼吸を深めながらウォーミングアップをし、徐々に全身を動かしてポーズを繋げていくクラスです。
呼吸が浅く、日頃の疲れがとれない方、呼吸を深め自律神経のバランスを整えたい方にオススメです。

ビューティーフローヨガ

姿勢の良し悪しを決定する背中やバストライン、たるみがでやすい腰周りや下半身をシェイプアップ。
美しいプロポーションをつくる、女性の為のビューティーエクササイズです。

くびれ美人ピラティス

姿勢に関わる腕、肩、脚、背中、ヒップ、ウエスト等の筋肉を強化し、 美しい姿勢を保つための筋肉を整えます。
美しい立ち姿、美しい座り姿、颯爽と歩く姿、人がふり返るほどの美しい姿勢を作りましょう。

美骨美姿勢ピラティス

心地良いと思う感覚を大切にヨガのポーズをとっていきます。ゆったりとした深い呼吸を意識して、心も体もスッキリとさせていきましょう。

モーニングアロマヨガ

ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めながら心とカラダをリラックスさせていきます。
ヨガのアサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧に正しく行う事により筋肉の使い方や骨の位置を自ら整え調整し体幹もしっかり使っていきます。
気になる二の腕周りやお腹、お尻、太腿の引き締めや強化にも効果的です。

リフレッシュ美活ヨガ

インナーマッスルを鍛えながら、バスト・ヒップなどにアプローチ。女性らしいカーブを残したまま引き締まったスタイルを目指します。美しさを最大限に引き出していきます。

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