ヨガ

ピラティス

ダンス・バレエ

その他

ニューヨークのオールドＣＡＦＥをイメージした「自分磨きスタジオ」。
ヨガ、ピラティス､ブレイクレティクス、キックアウトなど約２０種類を超える豊富なプログラムが自由に選択できます。
綺麗になりたい、健康になりたい、日常生活を離れてリフレッシュしたいという思いを実現した女性専用のスタジオです。

Ｋｉｒａｒｉ（キラリ）西宮

wear

一日の疲れを、呼吸、ストレチ、ヨガのflowの流れに合わせて夜の深い、眠りやすい身体に導いていきます。
呼吸と身体の伸び、ヨガの大きな動きを全身綺麗に流れるようにお楽しみ下さい。
一日の疲れをデトックス癒されに、初心者の方でも是非、お待ちしております。

美 ｆｌｏｗ ｙｏｇａ

体の軸となる背骨・骨盤・肩甲骨周りの筋肉を、バランス良く緩めたり動かしたりする事で整え、美姿勢へ。
血行促進内臓活性化にもつながり、冷えやむくみ・便秘解消・美肌などにも効果的です。

インナービューティーヨガ

ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ～は、（力）関節を動かし（キ）機能を改善し（ラ）楽になる、頑張らないエクササイズです！
ローチェア（STOOL）に座って動く『KaQiLa The STOOL』は、膝や股関節の不具合で床に座るのが辛い方も楽に行えます。背骨の歪みが整いますので、肩コリ腰痛などカラダの詰まりが解れ姿勢も良くなります。
血行促進、代謝アップ、ストレス解消にもお勧めです。

ＫａＱｉＬａスツール

美尻トレーニングでは、筋トレやヨガ／ピラティスの動きの中でお尻周りにフォーカスするクラスです。お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどを行い、キュッと引き締まった美しいヒップラインを作ります。
下半身やお尻周りの筋肉は、姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、
スタイルアップを目指ししたい方、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで美しいカラダを保ちたい方におススメです！

美尻トレーニング

たった1回のレッスンでほとんど方が、肩こり、腰痛、偏頭痛、冷え症、むくみ、四十肩・五十肩、膝痛、かすみ目、骨盤・身体の歪みなどの機能改善効果、そして、何よりカラダが楽（ラク）になったことをご体感いただけるプログラムです♪
また体重減少、ウエストライン（くびれ）、背中ラインのスッキリなど、KaQiLa～カキラ～はダイエット効果もあり、大変多くの方々から喜ばれています。

ＫａＱｉＬａ（カキラ）

towel

呼吸やヨガポーズを通して腸に刺激を加え、腸の働きを活性化させるヨガを行います。
腸は第二の脳と呼ばれていて、たくさんの神経が集まっています。
腸活を行うことによって、「便秘解消」だけでなく「美肌効果」「免疫力UP」「自律神経の安定」心身共に良いことばかりです。

腸活ヨガ

ほぐす、伸ばす、引き締める、緩めるを組み合わせたヨガとピラティスのコラボレーション。
日常の余計な力みをほどきながら体幹を強く全身引き締まった身体にボディメイク。心身共にバランスを整えていきます。

ヨガティス

drink

本来持っている身体の機能を取り戻すことをテーマに「ほぐす」「緩める」「整える」「鍛える」ことで心身の状態をより良い状態へ導き、しなやかさと力強さを兼ね備えたバランスある身体作りを目指します。

バランスＵＰヨガ

自分自身の一部なのに、意外と知らない「膣」にスポットを当てて、ケアやトレーニング方法を学ぶレッスン。

膣トレヨガについて、大きく2つの効果があります！
・ホルモンバランスを整えること
・膣筋UPで体力をつけること！

膣トレヨガで体力、肌力、自律神経力UPしましょう。

膣トレヨガ

身体の癖や左右差をバンドを使って整えていきます。
本来持っている身体の機能を正しく使えるよう導いていきます。
普段使えていない部分を目覚めさせ、その後に取るポーズの軽やかさや呼吸のしやすさを感じていただけたらと思います。

アライメントヨガ

shoes

socks

腹筋、スクワット、腕立て伏せのような動きに、簡単なダンスの要素を組み合わせた新しいタイプのフィットネスで、持久力、筋力、バランス感覚、リズム感、柔軟性など総合的な身体機能を鍛えられます。しなやかな筋肉をつくり、ダイエットやスタイルアップにも繋がります。

ヒート ザ ビート

クラスの前半はその日によってプロップス（フォームローラー•ブロック•ヨガベルト）を使い身体を緩め解します。
その後、呼吸に意識を向けながらご自身の心地の良いところでアーサナを取ります。
全身の滞りをなくし巡りの良い身体へとしていきましょう。
ベーシックなアーサナをとっていきますのでどなたでもクラスにご参加頂けます。

ナチュラルフローヨガ

姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめていきます。 肩こりや腰痛の原因となる肉の凝りやこわばりを改善しながら体をセルフメンテナンス。

ボディメイクピラティス

体を支えてくれている筋肉を使い、美しい姿勢を目指すためのレッスンです。
しなやかで強く美しい身体を作りましょう。

美調整ピラティス

姿勢に関わる腕、肩、脚、背中、ヒップ、ウエスト等の筋肉を強化し、 美しい姿勢を保つための筋肉を整えます。
美しい立ち姿、美しい座り姿、颯爽と歩く姿、人がふり返るほどの美しい姿勢を作りましょう。

美骨美姿勢ピラティス

ゆっくりとしたペースで全身を気持ちよくほぐし、軽減法を用いれながら正しい身体の使い方でアーサナをとります。
身体を傷めることなく“頑張らないこと”を大切にするクラスです。

ボディケアヨガ

心地良いと思う感覚を大切にヨガのポーズをとっていきます。ゆったりとした深い呼吸を意識して、心も体もスッキリとさせていきましょう。

モーニングアロマヨガ

ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めながら心とカラダをリラックスさせていきます。
ヨガのアサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧に正しく行う事により筋肉の使い方や骨の位置を自ら整え調整し体幹もしっかり使っていきます。
気になる二の腕周りやお腹、お尻、太腿の引き締めや強化にも効果的です。

リフレッシュ美活ヨガ

ご自身でリンパマッサージを行い、体の巡りをよくした後にピラティスで筋肉を動かして代謝を上げていきます！
リンパは体内に張り巡らされていて、免疫機能の向上や、老廃物の排出などの働きがあり、美容やダイエットには欠かせないものです。
冷えやむくみのある方、代謝を上げたい方、運動不足の方にオススメのクラスです。

リンパケアピラティス

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