ヨガ

ピラティス

ダンス・バレエ

その他

ニューヨークのオールドＣＡＦＥをイメージした「自分磨きスタジオ」。
ヨガ、ピラティス､ブレイクレティクス、キックアウトなど約２０種類を超える豊富なプログラムが自由に選択できます。
綺麗になりたい、健康になりたい、日常生活を離れてリフレッシュしたいという思いを実現した女性専用のスタジオです。

Ｋｉｒａｒｉ（キラリ）西宮

wear

towel

drink

女性らしいボディラインを作り、スッキリしなやかなボディを目指すＢｅａｕｔｙヨガ。
ホルモンバランスを整え活性化していくポーズや膣トレも行っていきます。

スタイルＢｅａｕｔｙ

腰痛や肩こり首のこりむくみ、骨盤調整、体のゆがみを改善して、身体をリセットさせます。
心もカラダもリフレッシュできるプログラムです。

ボディヒーリングヨガ

ヨガホイールを使い全身にアプローチ、道具を使う事で効率よくトータルボディーケアを行います。
体づくりだけではなく、溜まった疲労や毒素も流していきましょう。
深い伸びとバッグベンディングで内側から体を整えるボディメイク法は健康の先にある美しさ、しなやかさを作ります。

ヨガホイール

shoes

socks

腹筋、スクワット、腕立て伏せのような動きに、簡単なダンスの要素を組み合わせた新しいタイプのフィットネスで、持久力、筋力、バランス感覚、リズム感、柔軟性など総合的な身体機能を鍛えられます。しなやかな筋肉をつくり、ダイエットやスタイルアップにも繋がります。

ブレイクレティクス

クラスの前半はその日によってプロップス（フォームローラー•ブロック•ヨガベルト）を使い身体を緩め解します。
その後、呼吸に意識を向けながらご自身の心地の良いところでアーサナを取ります。
全身の滞りをなくし巡りの良い身体へとしていきましょう。
ベーシックなアーサナをとっていきますのでどなたでもクラスにご参加頂けます。

ナチュラルフローヨガ

体を支えてくれている筋肉を使い、美しい姿勢を目指すためのレッスンです。
しなやかで強く美しい身体を作りましょう。

美調整ピラティス

姿勢の良し悪しを決定する背中やバストライン、たるみがでやすい腰周りや下半身をシェイプアップ。
美しいプロポーションをつくる、女性の為のビューティーエクササイズです。

くびれ美人ピラティス

姿勢に関わる腕、肩、脚、背中、ヒップ、ウエスト等の筋肉を強化し、 美しい姿勢を保つための筋肉を整えます。
美しい立ち姿、美しい座り姿、颯爽と歩く姿、人がふり返るほどの美しい姿勢を作りましょう。

美骨美姿勢ピラティス

体や呼吸に意識を向けて﻿今を感じる６０分。
ヨガニードラ中はシンキングボウルの音﻿で究極のリラックスを味わえます。﻿
普段のストレスや疲れがリセットされて﻿心からスッキリします。﻿

癒しのヨガニードラ

心地良いと思う感覚を大切にヨガのポーズをとっていきます。ゆったりとした深い呼吸を意識して、心も体もスッキリとさせていきましょう。

モーニングアロマヨガ

ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めながら心とカラダをリラックスさせていきます。
ヨガのアサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧に正しく行う事により筋肉の使い方や骨の位置を自ら整え調整し体幹もしっかり使っていきます。
気になる二の腕周りやお腹、お尻、太腿の引き締めや強化にも効果的です。

リフレッシュ美活ヨガ

ご自身でリンパマッサージを行い、体の巡りをよくした後にピラティスで筋肉を動かして代謝を上げていきます！
リンパは体内に張り巡らされていて、免疫機能の向上や、老廃物の排出などの働きがあり、美容やダイエットには欠かせないものです。
冷えやむくみのある方、代謝を上げたい方、運動不足の方にオススメのクラスです。

リンパケアピラティス

インナーマッスルを鍛えながら、バスト・ヒップなどにアプローチ。女性らしいカーブを残したまま引き締まったスタイルを目指します。美しさを最大限に引き出していきます。

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