背骨メンテナンスクラス

ヨガストレッチ入門クラス

3,800pt〜

60min

千駄ヶ谷駅徒歩 5 分

運動量　★★★☆☆　/　リラックス度　★★☆☆☆　/　姿勢リセット度　★★★★☆

〜背骨リセットホイールとマッサージボールで、姿勢と呼吸を整える〜
デスクワークやスマホの使用で硬くなった背骨を、専用ツールを使って心地よく動かし、ほぐしていくクラスです。
背骨リセットホイールが身体をやさしくサポートしてくれるため、身体が硬い方や運動初心者の方でも、無理なく安心してご参加いただけます。

背骨の柔軟性が高まることで、呼吸が深まり、姿勢が整い、疲れにくい身体へ。
さらに、マッサージボールで背骨まわりの筋肉や筋膜をやさしくほぐすことで、
自律神経にもアプローチし、心身ともにリラックスした状態へ導きます。

「姿勢を整えたい」「身体をリセットしたい」
そんな方におすすめの、心地よく身体をメンテナンスするクラスです。

【クラスで得られる効果】
・姿勢改善・猫背予防
・背骨の柔軟性向上
・肩こり・腰の負担軽減
・呼吸が深くなる
・自律神経を整える
・疲れにくい身体づくり

受講プログラムの開始10分前までのご来店

着替え等の事前準備にかかる時間があります。プログラム開始に遅れないよう、上記時間までにご来店ください。

持ち物

Preparation

ウェア

シューズ

靴下

タオル

ドリンク

更衣室に汗ふきシートをご用意しております。
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【レンタルご案内】
レンタルウェア（上）　¥200（税込）
レンタルウェア（下）　¥200（税込）
レンタルタオル　　　　¥200（税込）

設備・アメニティ

Amenities

ロッカー

シャワー

化粧室

ドライヤー

シャンプー

化粧水

スパ

サウナ

水風呂

注意事項

Attention

男女合同のプログラムとなります。
四十肩、ヘルニア、その他体の不調をお持ちの方はご受講いただけません。
クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
妊娠中の方はご利用頂けません。
65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
妊娠中の方はご利用頂けません。
65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
新型コロナウイルス感染拡大防止に係る当施設の安全対策はこちらよりご確認ください。
https://zerogym.jp/営業再開のお知らせ/

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アクセス

Access

東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3東栄神宮外苑ビル8階

千駄ヶ谷駅徒歩 5 分

JR 総武線千駄ヶ谷駅改札を出ましたら、すぐ右にエクセルシオールカフェがございます。その道なりにまっすぐお進みください。
初めの信号を渡って目の前の建物がZERO GYMになります。
ビルの右にある入り口から８階におあがりください。

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スケジュール

Schedule