HATHA YOGA (基本のヨガ)

ヨガ初級クラス

YES TOKYO STUDIO

4,400pt〜

60min

東急東横線・メトロ日比谷線 中目黒駅 徒歩5分

伝統的なシヴァナンダヨガをベースにヨガの基本の呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく行うクラス。 ヨガは教え、哲学、生き方の指針になるツールでもあります。 運動、呼吸、休息、食事、そして前向きな思考や瞑想によって心身のバランスを整えます。

ヨガ哲学や東洋医学のお話も取り入れながら、初心者から上級者まで幅広い人が実践できるようなクラスになるよう心がけています。ヨガを始めたばかりの方も安心して受けて頂けます。

深い呼吸とともに身体と心のバランスを整えて、新たな一日を始める準備をしましょう！

This class is based on traditional Sivananda yoga, offering a balanced practice of basic breathing techniques, asanas (poses), and meditation. Yoga is not only a practice but also a philosophy and a guide for life. Through exercise, breathing, rest, diet, positive thinking, and meditation, we aim to bring balance to both body and mind.
Incorporating aspects of yoga philosophy and traditional Eastern medicine, this class is designed for all levels, from beginners to advanced practitioners. Those new to yoga can feel comfortable joining. Let's balance body and mind with deep breathing and prepare for a new day!

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