筋膜リリース&ヨガ（50分）

ホットヨガヨガ初級クラス女性専用

studio +plus 清澄白河店

4,000pt〜

50min

東京メトロ半蔵門線「清澄白河駅」より徒歩9分

マッサージボールで筋膜リリースを行い、ポーズで更に筋膜をほぐし、優しく筋肉を鍛えます。 筋肉を外側から包んでいるのが「筋膜」ですが、厳密には内臓を包む細かい筋膜や 全身を包むボディスーツのような大きさの筋膜まで様々です。 ヨガポーズの意識やキープ時間の調整次第で、最強の「セルフ筋膜リリース」に変身します。 身体のコリや痛みの軽減、関節可動域の最大化、ケガや病気などで、 しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。

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持ち物

• 運動できる上下の服装、タオル、ヨガマットの上に敷く大きめのバスタオル、お飲み物をご持参ください。
• 以下、各レンタル用品のレンタル料金になります。
• タオル（200円）
• ウェア上下（200円）
• ※ウェア上or下のみのレンタル時も同じ料金となります。
• 飲み物（200円）
• レンタル料金は現地で現金でのお支払いとなります。

設備・アメニティ

注意事項

• 満腹状態を避け、スタジオ内はホットの環境になりますので、体調管理や水分補給はご自身で管理をお願いします。
• レッスン開始の15分前にお越しください。13分でも遅刻されますと、レッスンへ参加できませんので、時間厳守でお願いします。
• 満腹状態を避け、スタジオ内はホットの環境になりますので、体調管理や水分補給はぎご自身で管理をお願いします。
• レッスン開始の15分前にお越しください。1分でも遅刻されますと、レッスンへ参加できませんので、時間厳守でお願いします。

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