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「ATHLETAアスレチッククラブ」では、ヨガ・ピラティス・ランニング・カポエイラ・ブラジリアン柔術・サンバなど、様々なスポーツプログラムを展開しています。
スポーツ好きはもちろん、人とふれあう地域コミュニティを楽しみたい人にとって、理想的なクラブ環境やサービスをご用意しています。

ATHLETAアスレチッククラブ

wear

shoes

socks

towel

drink

ランニングステーション を120分ご利用いただけます。
ロッカー・シャワー利用可

ランニングステーション(120分)

仕事や家事など忙しい毎日の中で生まれる、身体の強張り、ストレス、そこから繋がる疲労感をゆっくりとした呼吸とヨガのポーズ、ストレッチを通して解消していくクラスです。また、必要な時にはヨガブロック等のプロップスを使用し、無理なくポーズを取ることによって、より快適さを実感できるはずです。
午前の時間にたっぷりと関節を動かして筋肉、内臓を目覚めさせて、リフレッシュをして良い1日をスタートさせましょう！

コンディショニングヨガ

「ヨガティス」ピラティスの強みであるインナーマッスルを鍛えて体幹を安定させること。ヨガの強みである、柔軟性アップと全身を使ったポーズを行うこと。
両方の強みを１時間に詰め込んだメソッドをヨガティスと呼びます。
今回は、中級レベルでヨガもピラティスもしっかりと動き全身のバランスを整えていきます。

ヨガティス

このクラスでは、身体をほぐしながらピラティスのエクササイズで
心地よく体幹を鍛えて、血行のめぐりを良くしコリや浮腫といった
朝、特有に感じやすいものを吹き飛ばして気持ちの良い１日がスタートできるようにしていくクラスです。
一緒に最高の朝にしましょう！
レッスンでお待ちしております！

モーニングピラティス

１日の終わりを迎える夜の時間に適したポーズを中心に、ゆっくりと連続的に動くスタイルのヨガクラスです。
前半は「身体」を伸ばす・ほぐす・整えることにフォーカスして進めます。
後半はヨガの呼吸や瞑想を使って感情を安定させ「心」を穏やかに保つことにフォーカスして進めることで、一日を上手にリセットできることを目指します。

イブニングフロー

専用バンドを使って加圧×低酸素の状態を作り出し効率よく脂肪を燃焼させるウォーキングプログラム。
脚・お尻・体幹をバランスよく使いながら、代謝を上げて“太りにくい体”をつくります。1日仕事で疲れた足のむくみの改善にも効果的です。
汗をかく心地よさと、終わった後のスッキリ感をぜひ体感してください！
約2.5~3㎞　※休憩を挟みながら加圧、除圧を繰り返しながらウォーキングを行います。

■ダイエット・ボディメイクの効率アップ
■アンチエイジング・若返りホルモンの活性化
■腸内環境（腸内フローラ）**の改善による体内デトックス
■血流促進で冷えやむくみ対策にも効果的
■自律神経の安定化でメンタルケア
■疲労回復（身体・脳）のサポート

こんな方におすすめ！
効率よく体を引き締めたい方
慢性的な疲労・睡眠の質に悩んでいる方
健康的に若さをキープしたい方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
注意点
・血圧が落ち着いていて運動しても問題のない方。
・当日はブルーデイではない方。
・当日のお食事は2時間前までに済ませください。
・開始30分前までに軽く乳酸菌やビタミンの軽食を済ませてください。
・成長ホルモン分泌で眠くなる場合がございます。運動後に自転車、お車の運転はお控えください。

※開始10分前に来ていただきサイズ計測をいたします。
※別途レンタルベルト代として550円（税込）が必要となります。
※雨天時は、スタジオにてハイノーグトレーニングを実施いたします。

HYNOGファットバーンウォーク

一日の疲れをリセットし、心と身体をゆるめながら整える夜向けピラティスプログラム。
まずは呼吸に合わせて固まった筋肉をやさしくほぐし、こわばりを解いてから、ゆったりと全身を伸ばして姿勢をリセットします。
寝る前の身体を軽くしたい方、リラックスしながらしなやかなラインを目指したい方にぴったり。
疲れを翌日に持ち越さない、穏やかなナイトケアピラティスです。

ほぐして伸ばす夜ピラティス

身体を伸ばしたり、関節運動を取り入れ身体を目覚めさせてから太陽礼拝に入ります。全身を活性化し心と身体がスッキリした状態へと導きます。サポートしながら進めていきますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

カラダ目覚める朝ヨガ

「サンバって楽しそうだけど難しそう…」
そんなイメージをくつがえす、“音楽から入るサンバ入門” プログラムです！
『ステップ・トゥ・サンバ』は、毎月1曲のブラジル音楽をテーマに、その曲に合わせたサンバステップをゆっくり楽しく学ぶレッスン。
ダンス初心者も、リズムに乗る楽しさを感じながら、自然と体が動いてくるはず！
月ごとの楽しみ方
1ヶ月に1曲、テーマ曲をピックアップ！
その曲の雰囲気・リズムに合ったステップやムーブをレクチャー
月の終わりには1曲まるごと踊れるように！

・毎月違う音楽で気分を変えたい方
・サンバを通じて音楽と一体になってみたい方
・飽きずに楽しく、でも着実にステップアップしたい方

音楽が変わるたび、あなたの体もどんどん変わる。
一緒にサンバのリズムへステップ・イン！

ステップ・トゥ・サンバ！

呼吸に合わせた動きの中で、丁寧に身体感覚に意識を向けることでイライラ・不安などのストレスから心を解放し、ベーシックなポーズで軽度な負荷で血流を良くし、身体の疲れを癒します。
健やかな明日をむかえる為に、癒しの時間を過ごしましょう。

ヒーリングヨガ

ストレッチも行いながら体を徐々に目覚めさせ、一つ一つのポーズをテンポよく繋げて動くことで深い呼吸へと導きます。基本的なポーズを中心に動きますので、幅広いレベルの方におすすめです。朝の新鮮な空気を全身へ届け、アクティブな一日を送るための活力をUPさせましょう！

ウェイクアップヨガフロー

腰、股関節、肩など、気になるパーツをケアして、快適なカラダにメンテナンスをしましょう。日常生活の不調から、アスリートのチューニングまで、日々のケアを習慣に、心地よくパフォーマンスが出せるカラダづくりをしましょう。

ケアヨガ＆ストレッチ

ブラジリアン柔術とは、格闘技としての実践性を備えていますが、基本的には身を守るための技術であり、最高の護身術です。道着を着用しておこない、投げ技、押さえ込み、関節技、絞め技が中心で打撃がないので誰もが取り組むことが出来ます。
世界ではサーフィンやスケボーと並んでスタイリッシュでクールなカルチャーとして位置付けされていて、海外のセレブやハリウッド俳優などに注目されてます。
強くなりたい、趣味、護身、ダイエット等、個人個人のテーマに寄り添って楽しいクラスを提供しています。

道着をお持ちでなくてもNO-GIのスタイル*で参加可能です。
レンタルも随時可能です。（1100円税込／回）
ご自身の道着をお持ちであればご持参くださいませ。

*道着のことを「ギ」とよび、NOギ（道着を着用しない）ことを『NO-GI』と呼びます。
動きやすいウェアをご着用いただければ道着をお持ちでなくてもご参加可能です。

はじめてのブラジリアン柔術

基礎から丁寧に学ぶカポエイラ。身体の使い方からテクニックまで、時にはカポエイラ音楽にも触れていきます。さまざまなボディーワークの知識を織り交ぜながら進めていくので、ボディメイクにも最適なクラスです。

カポエイラ中級

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