ナイトリセット：癒しのリストラティブと瞑想ヨガクラス

ホットヨガヨガピラティスパーソナルトレーニングストレッチエアリアルヨガ入門クラス

パーソナルヨガ&ピラティスéclat.東京上野スタジオ

3,000pt〜

60min

JR山手線 上野駅 浅草口 徒歩10分

このクラスでは、一日の終わりに「何もしない時間」を味わいながら、心身の深いリラックスを促すリストラティブヨガと夜の瞑想を行います。 リストラティブヨガとは、ボルスターやブランケットなどを使って体を心地よく支えながら、ポーズを完全に脱力した状態で数分間キープするヨガのスタイル。筋肉をゆるめ、副交感神経を優位にすることで、深い休息と回復をもたらします。 レッスンの前半は、やさしい呼吸法と簡単なストレッチで、日中にたまった緊張をほどいていきます。 後半は、静かなリストラティブポーズと共に、「いまここ」に意識を向ける夜の瞑想へ。 静けさに身を委ねながら、思考や感情をやさしく手放していく時間を味わっていただきます。 眠りの質を高めたい方、がんばる日々に少し余白をつくりたい方におすすめの、心と体のナイトリセット習慣。 やさしく癒される夜の60分を、ご一緒しませんか？ こんな方におすすめです ・寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう方 ・仕事や家事のストレスを和らげたい方 ・がんばりすぎてしまう癖がある方 ・リストラティブヨガや瞑想に興味があるけれど、はじめてで不安な方 ・寝る前に心と体をゆるめ、穏やかに1日を締めくくりたい方 【インストラクター代行のお知らせ】 X：@yoga_pilates24

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持ち物

設備・アメニティ

注意事項

• ※ご予約頂きましたら、他のご予約希望者の迷惑になりませんよう、キャンセルはなるべくお控えをお願いいたします。
• 【当日】
• 20分前からスタジオに入れます。
• 開始時間を過ぎると入れなくなりますのでご注意ください。
• 【持ち物】
• ・動きやすい服装
• ・お水
• ・タオル
• ※マット貸し出し無料
• 【アクセス】
• 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
• 浅草通り沿いに入口があります。到着しましたら2Ｆのインターフォンでお呼び出しください。
• ※ビルにビル名の記載はありません。
• ●レッスン参加にあたっての注意事項（事前同意のお願い）
• エクラスタジオでは、皆さまに安全で快適なレッスンを受けていただくため、以下の注意事項をご確認の上、ご同意いただいた方のみご参加をお願いいたします。
• ●参加前のお願い
• ・体調が万全であることを確認し、ご自身のペースで無理なくご参加ください。
• ・発熱・咳・倦怠感など、体調がすぐれない場合は参加をお控えください。
• ・持病や怪我がある方、妊娠中の方は、事前に医師の許可を得た上でご参加ください。
• ・運動に不安がある方は、レッスン前にインストラクターへご相談ください。
• ●レッスン中の注意
• ・無理なポーズや動きは避け、ご自身の体調に合わせて調整してください。
• ・インストラクターの指導に従い、安全にレッスンを行ってください。
• ・レッスン中に気分が悪くなった場合は、すぐにお知らせください。
• ●免責事項
• ・レッスン中の怪我や体調不良については、当スタジオでは責任を負いかねます。
• ・貴重品やお荷物の管理はご自身でお願いいたします。紛失・盗難については責任を負いかねます。
• 安心してレッスンを楽しんでいただくために、ご理解とご協力をお願いいたします。
• 運動前に健康チェックを行い、体調不良のある方、発熱(37.5℃以上)の方は運動をお控え頂きます。
• 喘息、心疾患を経験されたお客様は医師の許可を確認頂くことがございます。

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