胸を開く 呼吸リセットヨガ
ヨガピラティスストレッチ入門クラス
4,000pt〜
60min
JR山手線 上野駅 浅草口 徒歩10分
パソコンやスマートフォンに向き合う時間が多い現代では、知らず知らずのうちに猫背になり、呼吸も浅くなりがちです。このクラスでは、背骨を動かしながら胸を開くポーズを行い、深い呼吸の感覚を取り戻していきます。後半は下半身もしっかり使い、エネルギーが全身に巡るよう整えていきます。
【このクラスの特徴】
・胸を無理なく開くポーズで猫背をやわらげる
・姿勢への意識を高め、日常でも取り入れやすいストレッチを習得
・呼吸を深めながらリラックスし、柔軟性アップ
・初心者や体が硬い方でも無理なく行えるポーズからスタート
【こんな方におすすめ】
・パソコン作業が多く、猫背が気になる
・体が硬く、ヨガに不安がある
・1日を気持ちよく整えてスタートしたい
胸が開くと、自然と気持ちも前向きになります。丁寧に自分の身体と向き合い、エネルギーをチャージする時間にしていきましょう。
【このクラスの特徴】
・胸を無理なく開くポーズで猫背をやわらげる
・姿勢への意識を高め、日常でも取り入れやすいストレッチを習得
・呼吸を深めながらリラックスし、柔軟性アップ
・初心者や体が硬い方でも無理なく行えるポーズからスタート
【こんな方におすすめ】
・パソコン作業が多く、猫背が気になる
・体が硬く、ヨガに不安がある
・1日を気持ちよく整えてスタートしたい
胸が開くと、自然と気持ちも前向きになります。丁寧に自分の身体と向き合い、エネルギーをチャージする時間にしていきましょう。
受講プログラムの開始20分前までのご来店
持ち物
Preparation
ウェア
シューズ
靴下
タオル
ドリンク
設備・アメニティ
Amenities
ロッカー
シャワー
化粧室
ドライヤー
シャンプー
化粧水
スパ
サウナ
水風呂
注意事項
Attention
- ※少人数制のレッスンのためご予約頂きましたら、他のご予約希望者の迷惑になりませんよう、キャンセルはなるべくお控えをお願いいたします。
- 【当日】
- 20分前からスタジオに入れます。
- 開始時間を過ぎると入れなくなりますのでご注意ください。
- 【持ち物】
- ・動きやすい服装
- ・お水
- ・タオル
- ※マット貸し出し無料
- 【アクセス】
- 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
- 浅草通り沿いに入口があります。到着しましたら2Ｆのインターフォンでお呼び出しください。
- ※ビルにビル名の記載はありません。
- ●レッスン参加にあたっての注意事項（事前同意のお願い）
- エクラスタジオでは、皆さまに安全で快適なレッスンを受けていただくため、以下の注意事項をご確認の上、ご同意いただいた方のみご参加をお願いいたします。
- ●参加前のお願い
- ・体調が万全であることを確認し、ご自身のペースで無理なくご参加ください。
- ・発熱・咳・倦怠感など、体調がすぐれない場合は参加をお控えください。
- ・持病や怪我がある方、妊娠中の方は、事前に医師の許可を得た上でご参加ください。
- ・運動に不安がある方は、レッスン前にインストラクターへご相談ください。
- ●レッスン中の注意
- ・無理なポーズや動きは避け、ご自身の体調に合わせて調整してください。
- ・インストラクターの指導に従い、安全にレッスンを行ってください。
- ・レッスン中に気分が悪くなった場合は、すぐにお知らせください。
- ●免責事項
- ・レッスン中の怪我や体調不良については、当スタジオでは責任を負いかねます。
- ・貴重品やお荷物の管理はご自身でお願いいたします。紛失・盗難については責任を負いかねます。
- 安心してレッスンを楽しんでいただくために、ご理解とご協力をお願いいたします。
- 運動前に健康チェックを行い、体調不良のある方、発熱(37.5℃以上)の方は運動をお控え頂きます。
- 喘息、心疾患を経験されたお客様は医師の許可を確認頂くことがございます。
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アクセス
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