姿勢を整えるヨガピラティス

ヨガピラティスその他ストレッチ入門クラス

4,000pt〜

60min

JR山手線上野駅浅草口徒歩10分

このクラスは、ヨガとピラティスの要素を組み合わせながら、姿勢を整え、身体をバランスよく使えるようにすることを目的としたレッスンです。

呼吸とゆったりした動きに加えて、ピラティスの体幹エクササイズを取り入れ、身体の中心から安定感を高めていきます。

肩や背中、骨盤まわりなど、姿勢に関わる部分を丁寧に動かしながら、日常生活でも動きやすい身体づくりをサポートします。

無理のない範囲で動くことを大切にし、リラックスしながら全身を整えていくクラスです。

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クラスの特徴

・ヨガのストレッチとピラティスの体幹エクササイズを組み合わせた内容
・呼吸を意識しながら、姿勢を支える筋肉にやさしくアプローチ
・肩・背中・骨盤まわりをバランスよく整える動き
・身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも参加しやすい構成
・安心感を大切にした、落ち着いたレッスン

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こんな方におすすめ

・姿勢の崩れが気になっている
・デスクワークやスマートフォンの使用が多い
・肩や背中のこわばりを感じやすい
・体幹を意識して身体を動かしてみたい
・無理なく身体を整える運動を始めたい

受講プログラムの開始20分前までのご来店

着替え等の事前準備にかかる時間があります。プログラム開始に遅れないよう、上記時間までにご来店ください。

持ち物

Preparation

ウェア

シューズ

靴下

タオル

ドリンク

設備・アメニティ

Amenities

ロッカー

シャワー

化粧室

ドライヤー

シャンプー

化粧水

スパ

サウナ

水風呂

注意事項

Attention

※少人数制のレッスンのためご予約頂きましたら、他のご予約希望者の迷惑になりませんよう、キャンセルはなるべくお控えをお願いいたします。
【当日】
20分前からスタジオに入れます。
開始時間を過ぎると入れなくなりますのでご注意ください。
【持ち物】
・動きやすい服装
・お水
・タオル
※マット貸し出し無料
【アクセス】
東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
浅草通り沿いに入口があります。到着しましたら2Ｆのインターフォンでお呼び出しください。
※ビルにビル名の記載はありません。
●レッスン参加にあたっての注意事項（事前同意のお願い）
エクラスタジオでは、皆さまに安全で快適なレッスンを受けていただくため、以下の注意事項をご確認の上、ご同意いただいた方のみご参加をお願いいたします。
●参加前のお願い
・体調が万全であることを確認し、ご自身のペースで無理なくご参加ください。
・発熱・咳・倦怠感など、体調がすぐれない場合は参加をお控えください。
・持病や怪我がある方、妊娠中の方は、事前に医師の許可を得た上でご参加ください。
・運動に不安がある方は、レッスン前にインストラクターへご相談ください。
●レッスン中の注意
・無理なポーズや動きは避け、ご自身の体調に合わせて調整してください。
・インストラクターの指導に従い、安全にレッスンを行ってください。
・レッスン中に気分が悪くなった場合は、すぐにお知らせください。
●免責事項
・レッスン中の怪我や体調不良については、当スタジオでは責任を負いかねます。
・貴重品やお荷物の管理はご自身でお願いいたします。紛失・盗難については責任を負いかねます。
安心してレッスンを楽しんでいただくために、ご理解とご協力をお願いいたします。
運動前に健康チェックを行い、体調不良のある方、発熱(37.5℃以上)の方は運動をお控え頂きます。
喘息、心疾患を経験されたお客様は医師の許可を確認頂くことがございます。

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アクセス

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東京都台東区松が谷1-4-3三洋ビル2F

JR山手線上野駅浅草口徒歩10分

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