ヨガ

ピラティス

その他

エアリアルヨガ

インスタイル千葉スタジオは、ヨガスタジオとエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）の複合スタジオです。

ヨガスタジオは、定員はヨガ：22名、エアヨガ：12名のゆとりあるスタジオです。
壁３方向が窓のため日中は気持ち良く光と風が通り抜けていきます。
特にコロナ渦でも気持ち良い風をスタジオいっぱいに流しながらのレッスンが可能で、安心して参加いただけます。

inStyle（インスタイル）千葉スタジオ

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towel

drink

ヨガを練習する人にとって、逆転ポーズは一つの目標となります。
期間限定で「逆転ヨガ」として開催することになりました。
ただし、このポーズには危険が伴うため、参加者は注意事項をよく理解し、了承した上でご参加ください。
皆さんの安全を守るために、ルールを守ってクラスを楽しんでいただければと思います。

逆転ヨガ

筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズをしっかりキープしながらじっくりと身体をほぐしていきます。
初心者やカラダの硬い方や高齢の方にとってもおすすめです。

陰ヨガ

しっかり身体を刺激しながら、デトックスを目指すヨガです。
しっかりと動くことで発汗も促します。

シェイプ&デトックスヨガ（75分）

強度の高いヨガの動きを多く取り入れたパワーヨガです。
発汗量も多く、上級者向けとなります。

パワーヨガ

呼吸と体に意識を向けながら、止まることなく、強度の高いヨガのポーズを行います。
発汗量も多く、上級者向けとなります。

パワーヴィンヤサ（90分）

体幹部の筋肉へのアプローチでポーズの安定感と基礎代謝の向上をめざします。
レッスンの後半はフローでしっかりと動きます。

コアフローヨガ (75分)

布の高さを低い& 高い両方取り入れたクラスです。
低い状態でしっかりと心身をほぐしてから、高い状態で伸びたり使ったり、ぶら下がることで、より回復＆リフレッシュすることができるエアヨガクラスです。

エアヨガ　ハイ&ロー(75分)

わたし達の身体は知らない間にぼんやり繋がっています。
その小さなズレが大きなひずみになり、身体と心のバランスに影響していきます。
このクラスでは自分の身体を深く感じる時間にしていきます。
丁寧にポーズをとり、不要な力みを手放し、しなやかな強さを育てていきます。
自分の身体に繊細に意識を向けることで、心のバランスも取れていく。今の自分を感じられる時間にしましょう。

ボディフィーリングヨガ　(90分)

ひと時をじっくり自分に向けてあげましょう。身体に向き合うこと。
心に向き合うことは難しくありません。毎日を過ごすご自身へ、「じっくりじっくり」を大切にするヨガの時間です。

デトックスヨガ リラックス　(75分)

心地よい週末をヨガとともにスタートしてみましょう。
一日の始まりにふさわしく、まずは大きく伸びをして。大きく伸びたら、次はゆっくりと呼吸して。
からだにエンジンがかかったら、気持ち良く心置きなくヨガのフローを楽しんで。
程よく動いて、程よく休む。チャレンジしたい気分なら、無理なく頑張ってみる。
土曜の朝は少し早起きをして、存分に素晴らしい一日を満喫してください。

朝ヨガ

エアヨガとピラティスの良さを融合させたプログラムです。
効かせたいところ一つ一つに丁寧にアプローチしていきます。
楽しみながら体を鍛えたい、引き締めたい方におすすめです！

エアピラティス

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