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その他

エアリアルヨガ

インスタイル千葉スタジオは、ヨガスタジオとエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）の複合スタジオです。

ヨガスタジオは、定員はヨガ：22名、エアヨガ：12名のゆとりあるスタジオです。
壁３方向が窓のため日中は気持ち良く光と風が通り抜けていきます。
特にコロナ渦でも気持ち良い風をスタジオいっぱいに流しながらのレッスンが可能で、安心して参加いただけます。

inStyle（インスタイル）千葉スタジオ

wear

towel

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【75分クラス】
初めての方にも解りやすい布と身体の使い方を丁寧にお伝えしています。
リラックス、体幹強化、リンパドレナージュ、柔軟性アップ、骨盤矯正などに効果的です。

エアヨガ（ベーシック：75分）

このクラスは呼吸を整え、正しい姿勢を保つことから始まります。
体幹の筋肉を鍛えていくため、無理のない方法でゆっくりと身体の内側に働きかけていきます。
身体の巡りをよくしながら、美肌・美しい姿勢を手に入れましょう！
沢山動いた後はシャバーサナでリラックス。

アンチエイジピラティス　(75分)

１週間のスタートとなる月曜の朝にピッタリなクラスが誕生。
心地よい軽い筋肉痛が残る程度にゆるく動きます。
初心者の方から軽く動きたい経験者まで楽しんでいただけるクラスです。

朝のヨガ(75分)

socks

私たちの身体は普段の生活で、知らない間にゆがんで偏っていきます。 
自分が楽な姿勢が、身体にとって楽とは限りません。
縮んでいるところは気持ちよく伸ばして、弱くなっている所は強くして、バランスを整えていきましょう。
無意識だった自分の身体に意識を持ち、自らより良い方向に変えていけるようなクラスにしていきます。

からだを変えるヨガ　(75分)

気血めぐりを高めるヨガレッスンです。
初心者やカラダの硬い方や高齢の方にとってもおすすめです。

気血めぐりヨガ

呼吸と流れるような動きを連動させながらヨガを行い、デトックス、リラックスも目指します。
初心者やカラダの硬い方や高齢の方にとってもおすすめです。

デトックスフローヨガ relax

筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズをしっかりキープしながらじっくりと身体をほぐしていきます。
初心者やカラダの硬い方や高齢の方にとってもおすすめです。

陰ヨガ

しっかり身体を刺激しながら、デトックスを目指すヨガです。
しっかりと動くことで発汗も促します。

シェイプ&デトックスヨガ（75分）

強度の高いヨガの動きを多く取り入れたパワーヨガです。
発汗量も多く、上級者向けとなります。

パワーヨガ

呼吸と体に意識を向けながら、止まることなく、強度の高いヨガのポーズを行います。
発汗量も多く、上級者向けとなります。

パワーヴィンヤサ（90分）

わたし達の身体は知らない間にぼんやり繋がっています。
その小さなズレが大きなひずみになり、身体と心のバランスに影響していきます。
このクラスでは自分の身体を深く感じる時間にしていきます。
丁寧にポーズをとり、不要な力みを手放し、しなやかな強さを育てていきます。
自分の身体に繊細に意識を向けることで、心のバランスも取れていく。今の自分を感じられる時間にしましょう。

ボディフィーリングヨガ　(90分)

リラックスを目的とした初心者向けのヨガです。
凝り固まった身体を伸ばしながら、心地よい時間を過ごしましょう。

リラックスヨガ　(75分)

ポールを使って身体をほぐしながらストレッチをし、身体全体を緩めて整えていきます。
痩せるためにも、パフォーマンスを上げるためにも身体の固まっているところをほぐし、身体をリセットすることが大切。
1 日の疲れを癒したい方、凝りをほぐしたい方、運動パフォーマンスを上げたい方、ヨガのポーズが上手くできるようになりたい方！身体を緩めて身体をリセットしましょう！

身体リセット筋膜リリースYOGA

心地よい週末をヨガとともにスタートしてみましょう。
一日の始まりにふさわしく、まずは大きく伸びをして。大きく伸びたら、次はゆっくりと呼吸して。
からだにエンジンがかかったら、気持ち良く心置きなくヨガのフローを楽しんで。
程よく動いて、程よく休む。チャレンジしたい気分なら、無理なく頑張ってみる。
土曜の朝は少し早起きをして、存分に素晴らしい一日を満喫してください。

朝ヨガ

美しい身体になるために必要な筋肉を伸ばしながら鍛えていきます！
美ボディを手に入れたい方！ O 脚X 脚の改善、ぽっこりお腹解消、猫背解消など身体のお悩みに応えます！
スッキリ美ボディを目指しましょう！

美しい身体作りYOGA

エアヨガとピラティスの良さを融合させたプログラムです。
効かせたいところ一つ一つに丁寧にアプローチしていきます。
楽しみながら体を鍛えたい、引き締めたい方におすすめです！

エアピラティス

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