REBORNS FUN　(30分)

その他初級クラス

メガロス町田

0pt〜

30min

町田駅 徒歩7分

本プログラムは、年齢とともに低下しがちな「柔軟性」「筋力」「バランス」「心肺機能」「瞬発力」を無理なく維持・向上させるために、器具を使わず自分の身体の重みを使った自重運動で行います。短時間の運動ですが、とても効果を体感しやすいプログラムです。
プログラムの構成は、うつ伏せ、四つ這い、膝立ち、立位と人類の進化過程にある体勢や、オランウータンやクジャクなど動物特有の動きを取り入れています。この動きの中で単純動作ではない複合的な全身運動を行い、一般的な日常生活では使われづらい筋肉を刺激していきます。これにより、柔軟性、安定性、筋力、持久力、さらには神経と筋肉の調和性といった身体機能を活性化し、QOL（QualityOfLife）の向上を目指します。

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• 刺青または、タトゥーがある方はご利用できません。
• 未成年の方はご利用できません。

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