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ティップネスは安全で快適な環境で、充実のプログラムと施設を提供する総合フィットネスクラブです。
身も心も軽やかな毎日を過ごすために、適度な運動は欠かせません。
ティップネスでは、“Withコロナ”で過ごす毎日に、運動の喜びや健康を安全で安心にサスティナブルに提供します。

ティップネス吉祥寺24hours

wear

shoes

socks

towel

drink

ジムエリア（トレーニングマシン、ランニングマシン、フリーウエイト等）を120分利用することができます。(サウナもご利用頂けます。)
マシンの利用方法等がわからない場合は、近くのスタッフにお尋ねください。

ジムエリア利用（サウナ有)

アップテンポなリズムにのって、多彩なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。
『速歩き』が出来るカラダをつくり、持久力・下半身の筋力・バランス力を向上させながら、
脂肪燃焼効果と全身のシェイプアップを目指します。

FAST WALK45

FAST WALK30

HIPHOP、K-POP、LATIN、JAZZ、HOUSEなど、世界の様々なDANCEジャンルを体感できます。
リズムにのって、カラダを動かす心地よさや楽しさを体験できるDANCEフュージョンプログラム！

MOVEBODY DANCE30

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます｡ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。

MOVEBODY CONDITION45

気と技を取り入れた中国伝統の武術を学べるプログラム。
穏やかな円の動きと自然な呼吸が、新陳代謝や内臓機能も高めます。

■「カラダ」への効果
・安全・低強度な運動で心肺機能を高める
・筋力や柔軟性を維持・向上させる
・自然な呼吸で自律神経の働きを整える

■「ココロ」への効果
・ストレスを解消し気分を高揚させる
・気の流れを整え穏やかな毎日に

太極拳60

中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。
生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。

■「カラダ」への効果
・全身のバランスを整え姿勢を良くする
・カラダのすみずみを心地よくほぐし呼吸を改善する
・楽に気持ちのよい範囲の動きで筋力や心肺機能を強化する

■「ココロ」への効果
・ほぐれたカラダでココロまで軽く
・強張りを和らげしなやかな気持ちに

気功45

鍛えて、しぼって、燃やす！全身のシェイプアップのためのYOGA

シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。じんわり流れる汗とともに、体脂肪の燃焼効果や達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。

カラダしぼるYOGA

ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
 音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。 
音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！

  <こんな方にオススメ！＞ ・音楽にのって脂肪燃焼したい方 ・ダンスをはじめてみたい方 ・しっかり汗をかきたい方

ZUMBA 30分

エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。
簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。
シェイプアップや、体力作りにおすすめです。

エアロビクス～初級者～

とことん心地良さを追求し、カラダを”ほぐす”ことにこだわったヨガ。
＜イメージ動画＞
https://youtu.be/aPKk3uACVQw

日々蓄積される疲労やコリ・ストレスにヨガで優しくアプローチ。ゆったりとしたストレッチ動作とヨガのポーズで、
カラダを芯からほぐしリセットします。深いリラックス感を得られ、呼吸や自律神経が整うことで免疫力向上も期待できます。

＜こんな方にオススメ！＞
・初めてYOGAにご参加される方
・肩こり・腰痛にお悩みの方
・柔軟性を高めたい方

カラダほぐすYOGA

ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。
音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！

<こんな方にオススメ！＞
・音楽にのって脂肪燃焼したい方
・ダンスをはじめてみたい方
・しっかり汗をかきたい方

ZUMBA

筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、
簡単な骨盤のリズム運動と複合動作でウエスト・ヒップ・骨盤底筋群など、骨盤周辺の筋肉をまんべんなく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。

＜イメージ動画＞
https://youtu.be/eMcAXcEx654

＜こんな方にオススメ！＞
・初めてスタジオプログラムにご参加される方
・骨盤・ウエスト周りを引き締めたい方
・しなやかで美しいボディラインを手に入れたい方

骨盤リズムダイエット

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