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「カラダを引き締めたい。女性らしいカラダになりたい」と想っても、挫折してしまった経験はありませんか？そこでEXPAでは、「楽しみながら」筋肉をつけてなりたいBODYになることに徹底的にこだわり、RIZAPメソッドを取り入れた筋力トレーニングを、アップテンポな音楽と、暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、集中して取り組める環境を完備しました。

EXPA 池袋店

socks

全身を引き締めるプログラム。
足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。
代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。全ての方におすすめのレベルです。

★引き締めプログラム　(初級)

全身を引き締めるプログラム。足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。
代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。

★引き締めプログラム　(中級)

全身を引き締めるプログラム。
足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。
代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。
EXPA最強プログラム登場！
目的は、効果的に更に痩せやすい体を作る。
普段のレッスンとは一風変わってタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。全曲EDM、汗のかき方が圧倒的に違う！この楽しさを体感せよ！
※こちらのプログラムは、半年以上通われている方、もしくはレッスンに慣れてきた方にオススメです。

★引き締めプログラム　(上級)

体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。
EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。

★柔軟プログラム　(初級)

短時間で全力を出し切るプログラム。階段を走っても息切れしなくなるような疲れにくい身体が手に入ります。
自分自身で難易度を変更できる脂肪燃焼プログラム。
運動初心者の方から上級者の方まで楽しめる内容になっています。 たくさん汗をかきたい人にオススメのプログラムです。

★サーキットトレーニング　(中級)

骨盤を調整するためのプログラムです。
体の軸の大事な部分でもある骨盤なので、定期的な参加をおすすめします。

★骨盤調整ヨガ　(初級)

背中は体の中で筋肉をしめるのが2番目に大きい部分です。
背中を正しく使えることで、痩せやすい体質になりやすいです。
肩こり、猫背、ストレスがあるかたにもおすすめで、レッスンが終わったら体全身がスッキリするプログラムです。　　

★背中で燃焼　(初級)

ストレッチでほぐしつつ、筋肉を意識することで下半身の筋肉を引き締めるプログラムです。
スッキリとしたレッグラインを目指します！デスクワークの方や下半身を引き締めたい方におすすめです。

★美脚ヨガ　(中級)

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