疲労回復プログラム

ヨガその他初級クラス

0pt〜

60min

オンライン

身体疲労と脳疲労を取り除き心身ともに最高の脱力に導く疲労回復プログラムです。
自重トレーニングによって血流を良くし、汗を流して老廃物を取り除くと同時に、肩回りと下半身の筋肉に刺激を加え、低下してしまった体力と筋力の回復を図ります。

瞑想はマインドフルネス瞑想を行います。思考をコントロールし、脳内を一度リセットしていきます。

主な流れ
1：コリやこわばりをほぐす【ストレッチ】
2：血流と汗で老廃物を流す【自重トレーニング】
3：緊張した脳をゆるめる【マインドフルネス瞑想】
4：全身の力を抜く【脱力】

受講プログラムの開始10分前までのご来店

着替え等の事前準備にかかる時間があります。プログラム開始に遅れないよう、上記時間までにご来店ください。

持ち物

Preparation

ウェア

シューズ

靴下

タオル

ドリンク

動きやすい格好でご参加ください。ヨガマットがあるとポーズが取りやすいです。滑ってしまう恐れがあるのでできるだけ靴下は脱いで裸足で行う事をオススメ致します。

設備・アメニティ

Amenities

ロッカー

シャワー

化粧室

ドライヤー

シャンプー

化粧水

スパ

サウナ

水風呂

注意事項

Attention

プログラム開始時間の24時間前に予約募集が〆切となりますので、お早めにご予約ください。
ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
妊娠中の方はご利用頂けません。
65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
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ZOOMのサービスを利用してのレッスンになります。
ZOOMの画面を毎回onにして頂きますようお願い致します。
お使いの端末は、充電しながらもしくは、充電フルでご参加ください（端末画面が大きい方が受講しやすいと思います）
携帯端末でご参加される際は、縦置きと横置きの見れる画角が違いますので、広く見れる置き方でご参加ください。
入室後、お名前フルネームでご登録お願いいたします。
お客様都合による切断に関しましては、端末の再起動、Wi-Fiの再接続などをして再度入室してください。

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施設レビュー

Review

疲労回復プログラム
5.0
30代後半 / 男性
デスクワークで凝り固まった肩や、太ももの筋肉が伸びて解されました。かがむ動きが多いので、PCを置く台は低めのものがよいと思いました。
2020年06月25日

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アクセス

Access

東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3東栄神宮外苑ビル8階

オンライン

JR 総武線千駄ヶ谷駅改札を出ましたら、すぐ右にエクセルシオールカフェがございます。その道なりにまっすぐお進みください。
初めの信号を渡って目の前の建物がZERO GYMになります。
ビルの右にある入り口から８階におあがりください。

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スケジュール

Schedule