セルフコンディショニング法　ナディショーダナを学ぼう

ヨガ入門クラス

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今回のワークショップでは、呼吸法の中でも代表的な奥深い呼吸法であるナディショーダナを行います。片鼻呼吸法ともいわれており、左右交互の鼻腔から呼吸を行うことによって、自律神経を整え、心身や脳の左右バランスを整えていきます。

前半は呼吸法による知識を学び、後半で体に落とし込んでいきます。

呼吸法の中でも代表的な奥深い呼吸法で、一度学んでおくことで日常でもコンディション法として活用できます。

日々の瞑想のトレーニングとしてもおススメです。

注意事項やコツなどを交えて説明していきますので、初めての方でもご参加いただけます。

【こんな方にオススメ】
・メンタルを安定させたい
・緊張しやすい
・リラックスできない
・思考が止まらない
・本格的な内容にも触れてみたい
・呼吸や自律神経のことを知りたい

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持ち物

設備・アメニティ

注意事項

• ※鼻づまりのある方（片方の鼻の呼吸ができない方）はご遠慮ください。
• プログラム開始時間の24時間前に予約募集が〆切となりますので、お早めにご予約ください。
• ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
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• ZOOMのサービスを利用してのレッスンになります。
• ZOOMの画面を毎回onにして頂きますようお願い致します。
• お使いの端末は、充電しながらもしくは、充電フルでご参加ください（端末画面が大きい方が受講しやすいと思います）
• 携帯端末でご参加される際は、縦置きと横置きの見れる画角が違いますので、広く見れる置き方でご参加ください。
• 入室後、お名前フルネームでご登録お願いいたします。
• お客様都合による切断に関しましては、端末の再起動、Wi-Fiの再接続などをして再度入室してください。

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