集中力アッププログラム／体幹トレーニングやバランスポーズで集中力を高め、心と身体をリセット（75分）

ストレッチ入門クラス

ZEROGYM千駄ヶ谷

3,800pt〜

75min

千駄ヶ谷駅 徒歩 5 分

運動量　★★★★☆　/　リラックス度　★★★☆☆

集中力を向上させるためのプログラムです。
自重トレーニングによって血流を良くし、汗を流して老廃物を取り除くと同時に、体幹強化のトレーニングがバランスポーズを行い、一点集中の力を養います。
呼吸と身体に全神経を集中させ、マインドワンダリング（＝散漫した意識の状態）になりやすい脳を鍛えていきます。

疲労回復メソッドを踏襲しますので、身体疲労・脳疲労の緩和も期待できるプログラムです。

【主な流れ】
1：柔軟性向上ストレッチ
2：体幹強化、バランス力向上トレーニング
3：マインドフルネス瞑想
4：脱力

【クラスで得られる効果】
・脳疲労回復
・身体疲労回復
・姿勢改善
・睡眠の質向上
・体幹強化

【こんな方にオススメ】
・集中力を高めたい
・体幹を鍛えたい

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持ち物

• 更衣室に汗ふきシートをご用意しております。
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• 【レンタルご案内】
• レンタルウェア（上）　¥300（税込）
• レンタルウェア（下）　¥300（税込）
• レンタルタオル　　　　¥200（税込）

設備・アメニティ

注意事項

• 男女合同のプログラムとなります。
• 四十肩、ヘルニア、その他体の不調をお持ちの方はご受講いただけません。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• 新型コロナウイルス感染拡大防止に係る当施設の安全対策はこちらよりご確認ください。
• https://zerogym.jp/営業再開のお知らせ/

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