集中力アッププログラム（75分）

ストレッチ入門クラス

3,800pt〜

75min

千駄ヶ谷駅徒歩 5 分

ストレッチや自重トレーニング・瞑想を組み合わせて構成されています。
自重トレーニングによって血流を良くし、汗を流して老廃物を取り除くと同時に、肩回りと下半身の筋肉に刺激を加え、低下してしまった体力と筋力の回復を図ります。

主な流れ
1：コリやこわばりをほぐす【ストレッチ】
2：血流と汗で老廃物を流す【自重トレーニング】
3：緊張した脳をゆるめる【瞑想】
4：全身の力を抜く【脱力】

受講プログラムの開始10分前までのご来店

着替え等の事前準備にかかる時間があります。プログラム開始に遅れないよう、上記時間までにご来店ください。

持ち物

Preparation

ウェア

シューズ

靴下

タオル

ドリンク

更衣室に汗ふきシートをご用意しております。
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【レンタルご案内】
レンタルウェア（上）　¥200（税込）
レンタルウェア（下）　¥200（税込）
レンタルタオル　　　　　¥200（税込）

設備・アメニティ

Amenities

ロッカー

シャワー

化粧室

ドライヤー

シャンプー

化粧水

スパ

サウナ

水風呂

注意事項

Attention

男女合同のプログラムとなります。
四十肩、ヘルニア、その他体の不調をお持ちの方はご受講いただけません。
クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
妊娠中の方はご利用頂けません。
65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
妊娠中の方はご利用頂けません。
65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
新型コロナウイルス感染拡大防止に係る当施設の安全対策はこちらよりご確認ください。
https://zerogym.jp/営業再開のお知らせ/

施設詳細を見る

施設レビュー

Review

集中力アッププログラム（75分）
5.0
20代後半 / 男性
本格的なヨガは初めてでした。ポーズは難しいですが、その分効果はあると思います。スタッフの説明も丁寧で、分かりやすかったです。
2024年09月01日

アクセス

Access

東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3東栄神宮外苑ビル8階

千駄ヶ谷駅徒歩 5 分

JR 総武線千駄ヶ谷駅改札を出ましたら、すぐ右にエクセルシオールカフェがございます。その道なりにまっすぐお進みください。
初めの信号を渡って目の前の建物がZERO GYMになります。
ビルの右にある入り口から８階におあがりください。

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スケジュール

Schedule