カラダを整えるアライメントヨガ（75分）

ヨガ中級クラス

ZEROGYM千駄ヶ谷

3,800pt〜

75min

千駄ヶ谷駅 徒歩 5 分

アライン（Align)とは整列させる/そろえるという意味で、アライメントとは自分の骨格にあわせて整えることを指します。
アライメントヨガは、自分の骨格を正しいポジションへと導くための筋肉の使い方を行なっていきます。
細かな動きや意識の方向性を行いますので、身体への意識を高めたい方にもオススメです。

毎回テーマを変えて行い、ブロックやベルトなどを使いながらインナーマッスルや深層部の骨格や関節にもアプローチをかけていきますので、怪我を予防したい方、柔軟性をあげたい方、スポーツのスコアを伸ばしたい方にもおススメです。

【クラスの流れ】
１，ヨガを行うためのディープストレッチ
２，アライメントヨガ
３，脱力

【クラスで得られる効果】
・骨格調整
・筋力向上
・深層部アプローチ
・内観力向上
・リラックス
・メタ認知向上

【こんな方におススメ】
・骨格を整えたい
・柔軟性を上げたい
・体幹を強化したい
・ヨガのポーズを学びたい
・深層部にアプローチをかけたい
・体の使い方を学びたい
・スキルアップをしたい
・スポーツのスコアを上げたい

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持ち物

• 更衣室に汗ふきシートをご用意しております。
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• 【レンタルご案内】
• レンタルウェア（上）　¥200（税込）
• レンタルウェア（下）　¥200（税込）
• レンタルタオル　　　　　¥200（税込）

設備・アメニティ

注意事項

• こちらのクラスは、ヨガ経験者・中級以上の方がご参加いただけます。
• 男女合同のプログラムとなります。
• 四十肩、ヘルニア、その他体の不調をお持ちの方はご受講いただけません。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• 新型コロナウイルス感染拡大防止に係る当施設の安全対策はこちらよりご確認ください。
• https://zerogym.jp/営業再開のお知らせ/

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