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- ディープ疲労回復プログラム ― 神経と脳の深いくつろぎ ―
ディープ疲労回復プログラム ― 神経と脳の深いくつろぎ ―
ヨガストレッチ初級クラス
7,500pt〜
120min
千駄ヶ谷駅 徒歩 5 分
日々の仕事や生活の中で、
気づかないうちに体だけでなく、神経や脳まで緊張し続けている状態になっていませんか。
多くの場合、疲労は体だけの問題ではなく、
思考や神経の使いすぎによって“抜けきらない状態”として蓄積していきます。
このクラスでは、そうした深いレベルの疲労にアプローチし、
体の力を抜いていく感覚を身につけていきます。
その日のコンディションや、今週の過ごし方によって、
どこに力が入っているのか、
心と体のどちらにケアが必要なのかは一人ひとり異なります。
だからこそ本クラスでは、
脳疲労を取り除くための基本的なセオリーを大切にしながら、
思考の静けさへと導き、深いくつろぎの状態へと進んでいきます。
ご参加いただく皆様の状態に合わせて、
その場で内容を最適化しながら進めていくため、
同じ内容になることは基本的にありません。
頑張って整えるのではなく、
神経レベルから緩めることで、自然と整っていく状態へ。
一時的なリラックスではなく、
日常のパフォーマンスを支える「回復力」と「余白」を育てていきます。
【運動強度】
★★☆☆☆
【リラックス度】
★★★★★
【クラスの流れ】
① 状態チェック・対話
（その週の出来事や体の状態を整理）
② 首・肩まわりのリリース
（疲れが溜まりやすい部位を中心に緩める）
③ 呼吸と連動した動き
（体と神経の緊張をほどくアプローチ）
④ 脳の脱力・全身のリセット
（思考の静けさと深い回復へ）
【クラスで得られる効果】
・首、肩まわりの緊張緩和
・脳疲労の軽減
・思考のクリアさ向上
・ストレス軽減
・回復力の向上
・力みにくい体の使い方の習得
【こんな方にオススメ】
・仕事中、常に気が張っている
・肩や首のこりが慢性化している
・頭が休まらず、疲れが抜けにくい
・オンとオフの切り替えが苦手
・パフォーマンスを上げたいが、無理はしたくない
・「力を抜く感覚」がよく分からない
気づかないうちに体だけでなく、神経や脳まで緊張し続けている状態になっていませんか。
多くの場合、疲労は体だけの問題ではなく、
思考や神経の使いすぎによって“抜けきらない状態”として蓄積していきます。
このクラスでは、そうした深いレベルの疲労にアプローチし、
体の力を抜いていく感覚を身につけていきます。
その日のコンディションや、今週の過ごし方によって、
どこに力が入っているのか、
心と体のどちらにケアが必要なのかは一人ひとり異なります。
だからこそ本クラスでは、
脳疲労を取り除くための基本的なセオリーを大切にしながら、
思考の静けさへと導き、深いくつろぎの状態へと進んでいきます。
ご参加いただく皆様の状態に合わせて、
その場で内容を最適化しながら進めていくため、
同じ内容になることは基本的にありません。
頑張って整えるのではなく、
神経レベルから緩めることで、自然と整っていく状態へ。
一時的なリラックスではなく、
日常のパフォーマンスを支える「回復力」と「余白」を育てていきます。
【運動強度】
★★☆☆☆
【リラックス度】
★★★★★
【クラスの流れ】
① 状態チェック・対話
（その週の出来事や体の状態を整理）
② 首・肩まわりのリリース
（疲れが溜まりやすい部位を中心に緩める）
③ 呼吸と連動した動き
（体と神経の緊張をほどくアプローチ）
④ 脳の脱力・全身のリセット
（思考の静けさと深い回復へ）
【クラスで得られる効果】
・首、肩まわりの緊張緩和
・脳疲労の軽減
・思考のクリアさ向上
・ストレス軽減
・回復力の向上
・力みにくい体の使い方の習得
【こんな方にオススメ】
・仕事中、常に気が張っている
・肩や首のこりが慢性化している
・頭が休まらず、疲れが抜けにくい
・オンとオフの切り替えが苦手
・パフォーマンスを上げたいが、無理はしたくない
・「力を抜く感覚」がよく分からない
受講プログラムの開始10分前までのご来店
持ち物
Preparation
ウェア
シューズ
靴下
タオル
ドリンク
設備・アメニティ
Amenities
ロッカー
シャワー
化粧室
ドライヤー
シャンプー
化粧水
スパ
サウナ
水風呂
注意事項
Attention
- ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
- クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
- 妊娠中の方はご利用頂けません。
- 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
- 新型コロナウイルス感染拡大防止に係る当施設の安全対策はこちらよりご確認ください。
- https://zerogym.jp/営業再開のお知らせ/
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アクセス
Access
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3東栄神宮外苑ビル8階
千駄ヶ谷駅 徒歩 5 分JR 総武線 千駄ヶ谷駅改札を出ましたら、すぐ右にエクセルシオールカフェがございます。その道なりにまっすぐお進みください。
初めの信号を渡って目の前の建物がZERO GYMになります。
ビルの右にある入り口から８階におあがりください。
スケジュール
Schedule