UBXワークアウト(中級)

新しい設備でした！靴は外履きで問題ないです。シャワールームなどはない感じでした。ジムに到着後、着替えて、サーキットトレーニングのようなものを45分間（12種目で1周出来る形）行って終了。適宜着替えてすぐ解散。という形でした。 集合時間が開始時間まで、ということで準備とかはどうするのだろう、と思いましたが、常にタイマーが作動していて、時間で区切られたワークアウトのトレーニング設備が12個並んでいて、他の参加者と被らないタイミングで入っていくような形でしたのでそういう設定になっていることが分かりました。 1つの競技は3分で、ボクシンググローブを付けてサンドバッグを打ったり、腹筋のようなことをしたり、大きな縄をブンブンしたり…終わった後は本当に疲れました！笑（いい疲れでした！その日は少し食べ過ぎていましたが、次の日痩せていて、本当にいいトレーニングでした！笑） 個人的には6番くらいのダンベルを持ってスクワットした後にジャンプ（バーピージャンプ？）するやつが一番きつかったです。私はなんとか12番までやりきりましたが、初心者は半分くらいで終わる方も多いそうで、回っていく間に都度インストラクターさんが使い方を教えてくれたり、励ましてくれたり、様子を見て無理がないよう丁寧にケアしてくれます。12番（最後）のプランクの後プランクジャンプ（？）するやつは、時間が上のモニターだけでなく下でも確認出来るようになっていればよいな、と思いました。（最後なので疲れて上が見れず、いったい時間がどうなっているかも分からなくてつらかったです。笑）間でインストラクターさんが適宜声をかけてくれてミット打ちなどもあり、サンドバッグキックボクシングはやったことがあったのですが、ミット打ちは初めてで楽しかったです。 今回は疲れて色々軸がブレブレだったので、次は軸がブレないようにして更に運動効果を高めていきたいです！