Morning Flow ストレッチヨガ (日本語 / English)

ヨガピラティスパーソナルトレーニングストレッチその他ホットヨガダンス・バレエ初級クラス女性専用

パーソナルヨガ&ピラティスéclat.東京上野スタジオ

8,500pt〜

60min

JR山手線 上野駅 浅草口 徒歩10分

【最大4名までの少人数クラスで、効果的に身体を動かせるクラス】

はじめての方にも安心してご参加いただける、やさしいヴィンヤサスタイルの朝ヨガです。呼吸とともにゆっくりと身体を動かしながら、眠っていた感覚をやさしく呼び覚ましていきます。

太陽礼拝のシンプルなバリエーションや、背骨をほぐすポーズを中心に、「今日の自分」に寄り添う穏やかなフローを行います。
最後には静かな瞑想の時間も。心と身体の“今”に気づく、やさしい1日のはじまりをサポートします。

こんな方におすすめ：
• 朝が苦手な方
• ヨガ初心者の方
• 忙しい日常の中に、静かな自分の時間を持ちたい方


レッスンスタイル：
・呼吸に寄り添った、やさしいフロー


●講師紹介
Maria
5歳の頃にヨガと出会ってから、ずっとヨガがそばにある人生を送っています。私のクラスでは、やさしく丁寧に身体を動かしながら、「自分の心と身体に気づく時間」を大切にしています。日本語でも英語でもレッスンOK！

とてもリラックスできるヨガも、しっかり動いてエネルギーを感じるヨガもおまかせください。一人ひとりにとってちょうどいい“陰と陽”のバランスを見つけていくことが、私のヨガのスタイルです。博士（東洋学）としての視点を活かし、呼吸・身体・ことばをつなぐヨガをお届けします。

得意なスタイル・テーマ
やさしいヨガ / アクティブフロー / マインドフルネス /バイリンガルヨガ

趣味・マイブーム
読書 / カフェ巡り / 言語 / アート


Morning Flow – Gentle Wake-Up Yoga

Class Description:
This gentle vinyasa-style morning yoga class is perfect for beginners and anyone looking for a soft, mindful start to their day. Moving slowly with the breath, we’ll gently awaken the body and senses that may still be in sleep mode.

Recommended for:
• Those who are not morning people
• Yoga beginners
• Anyone seeking a moment of peace in a busy life

Instructor Introduction:

Maria
In my classes, I focus on moving the body gently and mindfully, creating space for students to reconnect with their own body.

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持ち物

• 運動できる上下の服装
• タオル・お飲み物

設備・アメニティ

注意事項

• ※ご予約頂きましたら、他のご予約希望者の迷惑になりませんよう、キャンセルはなるべくお控えをお願いいたします。
• 【当日】
• 10分前からスタジオに入れます。
• 開始時間を過ぎると入れなくなりますのでご注意ください。
• 【持ち物】
• ・動きやすい服装
• ・お水
• ・タオル
• ※マット貸し出し無料
• 【アクセス】
• 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
• 浅草通り沿いに入口があります。到着しましたら2Ｆのインターフォンでお呼び出しください。
• ※ビルにビル名の記載はありません。
• ●レッスン参加にあたっての注意事項（事前同意のお願い）
• エクラスタジオでは、皆さまに安全で快適なレッスンを受けていただくため、以下の注意事項をご確認の上、ご同意いただいた方のみご参加をお願いいたします。
• ●参加前のお願い
• ・体調が万全であることを確認し、ご自身のペースで無理なくご参加ください。
• ・発熱・咳・倦怠感など、体調がすぐれない場合は参加をお控えください。
• ・持病や怪我がある方、妊娠中の方は、事前に医師の許可を得た上でご参加ください。
• ・運動に不安がある方は、レッスン前にインストラクターへご相談ください。
• ●レッスン中の注意
• ・無理なポーズや動きは避け、ご自身の体調に合わせて調整してください。
• ・インストラクターの指導に従い、安全にレッスンを行ってください。
• ・レッスン中に気分が悪くなった場合は、すぐにお知らせください。
• ●免責事項
• ・レッスン中の怪我や体調不良については、当スタジオでは責任を負いかねます。
• ・貴重品やお荷物の管理はご自身でお願いいたします。紛失・盗難については責任を負いかねます。
• 安心してレッスンを楽しんでいただくために、ご理解とご協力をお願いいたします。
• 運動前に健康チェックを行い、体調不良のある方、発熱(37.5℃以上)の方は運動をお控え頂きます。
• 喘息、心疾患を経験されたお客様は医師の許可を確認頂くことがございます。

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