ABS

サーフエクササイズ中級クラス女性専用

2,500pt〜

45min

銀座駅徒歩3分

腹筋に徹底的にアプローチして、ヘルシーで引き締まった美腹筋をつくるプログラムです。
プランクやニートゥチェストなどの定番の腹筋トレーニングを、音楽にノリながら揺れるボードの上で行うことで、効果的に体幹を刺激し、ツラい腹筋効果の効率をアップ ※1。
さらに腹筋トレーニングだけではなく、有酸素運動を取り入れることで脂肪燃焼を引き出します。
夏が始まる前に、冬の間にため込んだ脂肪を燃やし、魅せる腹筋をメイクしませんか？

※1下河内洋平（大阪体育大学大学院、大阪体育大学教授）サーフボード上でのエクササイズが体幹筋群の筋活動量に及ぼす影響参照

【プログラム概要】
強　度　：★★★☆☆
難易度　：★★★☆

受講プログラムの開始30分前までのご来店

着替え等の事前準備にかかる時間があります。プログラム開始に遅れないよう、上記時間までにご来店ください。

持ち物

Preparation

ウェア

シューズ

靴下

タオル

ドリンク

設備・アメニティ

Amenities

ロッカー

シャワー

化粧室

ドライヤー

シャンプー

化粧水

スパ

サウナ

水風呂

注意事項

Attention

Surf Fitの既存会員の方はGYYMで当施設をご利用頂くことはできません。追加受講プランでのご利用をお願いします。
初回ご利用の方は、サーフボードの乗り方の案内があるため開始30分前にご到着をお願いします。受付開始はレッスン開始30分前になります。受付開始まで店内受付前・もしくは店舗入口にてお待ちいただく場合もございますので、ご了承ください。
リピーターの方は、レッスン開始時間の6分前までにはご到着ください。レッスン開始時刻5分前で受付が終了となります。5分前を過ぎてからのご来店はレッスンを受講いただくことができませんので予めご了承ください。（レッスン開始時刻30分前から受付開始していますので時間に余裕をもってご来店ください。）
妊娠の可能性がある方、妊娠中の方はレッスンの受講をご遠慮いただいております。
レッスン前後の食事について、満腹の状態ですと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までにお済ませいただいた方が効果的です。また、レッスン後は内臓の代謝が上がり吸収が高まっておりますので2時間ほど間隔をあけていただく事をお勧めいたします。
プログラム内容、種類は予告なしに変更となる場合がございますことを予めご了承の程お願いします。
施設内でのマスク着用に関するご案内（5/2更新）
https://surffit.jp/news/covid19_20230313/