陰陽ミックスヨガ

ヨガ初級クラス

BEACHTOWN 日比谷公園 YOGA & OUTDOOR FITNESS

0pt〜

60min

東京メトロ丸ノ内・日比谷・千代田線　霞ヶ関駅B2出口　徒歩2分

心をリラックスさせ、精神をコントロールしてバランスを整えるためには「陰陽」２つのエネルギーの流れを調和させることが大切だとされています。
このクラスは、はじめに「陽」的なヨガのアプローチで気持ちよく身体を動かしエネルギーや代謝を高め、一旦体をアクティブの状態にします。
体の外側がほぐれてきたら、陰ヨガのアプローチに移ります。ひとつのポーズをゆるやかな深い呼吸とともに数分間キープしながら、じっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
筋肉の緊張によって硬くなった股関節・肩などの結合組織に働きかけることで、関節周りの可動域を広げ、柔軟性を高め、体だけではなく心も緩ませていきます。
頭を空っぽにして呼吸に集中し、自身の内面を観察します。ポーズに身を委ねて心と体をじっくりと解放することで、深いリラクゼーションへと導きます。

続きを読む

持ち物

• ご自身のヨガマット（持っていない方はレンタル可）
• 飲み物はフタやキャップのついたもの
• 必要があれば、マット消毒スプレー、常備薬などもお持ちください。
• 【有料レンタル】
• レンタルヨガマット（1回330円税込）
• レンタルウェア（1回330円税込）

設備・アメニティ

注意事項

• マスクの着用についてはお客様のご判断に委ねます。
• 感染症対策について
• https://www.hibiya.beachtown.co.jp/post/20230313
• プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
• プログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにご連絡します。また公共交通機関に影響を及ぼす天候や天災が起きた場合、プログラム直前で中止となる場合がございます。予めご了承ください。
• 荷物は更衣室鍵付きロッカーに預けることが可能です。貴重品ロッカーはございません。
• 基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。
• 参加条件は、①18歳以上の方、②心身ともに健康な方、③協調性を持って行動できる方、④飲酒していない方となります。

施設詳細を見る

施設レビュー

アクセス

スケジュール