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REBORNS FUN　(30分)

その他初級クラス
メガロス上永谷
0pt〜
30min
横浜市営地下鉄上永谷駅徒歩3分
本プログラムは、年齢とともに低下しがちな「柔軟性」「筋力」「バランス」「心肺機能」「瞬発力」を無理なく維持・向上させるために、器具を使わず自分の身体の重みを使った自重運動で行います。短時間の運動ですが、とても効果を体感しやすいプログラムです。
プログラムの構成は、うつ伏せ、四つ這い、膝立ち、立位と人類の進化過程にある体勢や、オランウータンやクジャクなど動物特有の動きを取り入れています。この動きの中で単純動作ではない複合的な全身運動を行い、一般的な日常生活では使われづらい筋肉を刺激していきます。これにより、柔軟性、安定性、筋力、持久力、さらには神経と筋肉の調和性といった身体機能を活性化し、QOL（QualityOfLife）の向上を目指します。

受講プログラムの開始15分前までのご来店

着替え等の事前準備にかかる時間があります。プログラム開始に遅れないよう、上記時間までにご来店ください。

持ち物

Preparation
ウェア
シューズ
靴下
タオル
ドリンク

    設備・アメニティ

    Amenities
    ロッカー
    シャワー
    化粧室
    ドライヤー
    シャンプー
    化粧水
    スパ
    サウナ
    水風呂

    注意事項

    Attention
    • 刺青または、タトゥーがある方はご利用できません。
    • 未成年の方はご利用できません。
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    アクセス

    Access

    神奈川県横浜市港南区丸山台2-3-1

    横浜市営地下鉄上永谷駅徒歩3分

    上永谷駅1番出入り口を左折し、1つ目の角を右折します。イトーヨーカドーを右手に見ながら直進し、１つ目の交差点の角にメガロス上永谷店がございます。

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    スケジュール

    Schedule